文／啟步走共享私塾提供

是否曾經有過這樣的經驗？大考之前，不是先拿起書和筆記本，而是開始整理書桌、擦拭桌面，在那堆疊抹擦的過程中，讓心緒慢慢安定下來，然後才能開始讀書。這是因為專注在手上的工作中，大腦的運作會逐漸緩和下來，心緒的穩定會讓呼吸趨於協調，有助於降低焦慮。

研究也發現，專注於編織時的腦波，相近於打坐時的腦波，國外有些球隊，甚至會在比賽前讓選手使用棒針編織。這或許可以解釋，都會中流行許久且愈來愈蓬勃多元的手作課程：有傳統的布作刺繡、鉤針與棒針編織，或是蝶古巴特、橡皮章雕刻、木工、紙黏土，到近期流行從刨竹片開始的竹編、金工，或是加入靈性元素的捕夢網、神之盾或鞠球刺繡，甚至書寫、繪畫、烹飪、盆栽園藝等等，都是透過雙手的創作。

《手巧才能心靈》一書提醒文明社會：「在我們的指尖上，有非常密集的神經末梢，因此指尖的辨別能力幾乎可以和眼睛一樣敏銳。若手指得不到使用，這豐富的神經網絡將失去原有的功能，阻礙人類的全面發展，無法理解物質內在意義及其價值，喪失價值判斷能力。」循序漸進安排孩子學習手作，以建立全面性的思考判斷能力；而對於腦傷患者或腦部逐漸萎縮、老化的老人，也可以運用藝術／園藝治療等手作，來協助復健及延緩惡化。

現代社會生活環境擁擠、資訊爆炸，容易出現焦慮、緊張等通病，而當人們睡不好，就會變得較具攻擊性，出現強烈的報復心、逃避人際關係、退縮等現象。這時，透過手作靜心，用具有溫度的雙手製作小物，雖然可能有點笨拙，卻會讓人心生溫暖、充滿喜悅，用小小成就感撫慰現實生活中的挫折。

當我們不再用理性分析、工作，而是進入禪定的狀態，以無法眼見為憑的靈性相互交流，原本卡住的環節、緊張的氛圍，往往能在剎那間迎刃而解，獲得解答。