文/吳娟瑜

曾經在拙作〈奇妙的肢體運作〉，簡單提及「動中覺察」，其實針對生活上、生命中的Movement（運作），還有許多值得分享之處。

「動中覺察」提供我們從念頭上、語言上、肢體上、互動上、感應上等面向，做深入的自體覺察。如此一來，可以避免不必要的擔憂、誤會，也可以促進和旁人無壓力的相處。

男人覺察力慢？

有一回，在演講過程中，正巧兩位年輕男士碰到夫妻相處的困擾。A男士的老婆抱怨：「小孩感冒生病，你為何不多幫忙照顧？」B男士碰到的情況是，晚上睡夢中，老婆踢他去泡牛奶，他稍微慢了兩秒，老婆立刻起身不悅地說：「你不會快一點嗎？」

這兩位男士在我細問之下，居然是一樣的反應，就是愣在原地沒做任何表示，難怪後來的結果都一樣，夫妻倆開始鬧彆扭。

兩位男士的老婆都是職業婦女，又要顧家顧小孩，多少因為疲累而口氣不好，然而兩位為人老公的卻沒學到「動中覺察」，早幾天發現老婆的感受，付出更多、給予更多體諒。

譬如，當老婆大動作轉身而去、洗碗聲響比較大、回應聲音比較弱或是對著孩子指桑罵槐，這時候就是老公「動中覺察」的最好時刻，盡快調整心態、改變肢體語言，立刻靠到老婆身旁，大聲說：「報告老婆，我來了，有什麼地方可以為您服務嗎？」千萬別怪罪老婆：「妳累，難道我就不累嗎？」如此，接下來就是兩人對吵了。

提醒身旁的人

不是每個人都有靈敏的覺察力，萬一碰到所謂「白目」的人，動作過大侵犯到我們的私領域，或是言語中有負面暗示，往往會讓當事人不舒服或想要避開，這時，身為家人、好友、好同事，就需要好好提醒一番。

有一位女性學員，常常自訴睡不好、胃口差，一上班就沒精打采，除了建議她透過醫療體系做檢查，我也建議她：「說話的速度再慢一點！」

因為我注意到，由於她個性急、動作快，什麼事一談開，就是全身緊繃，然後連珠炮似地滔滔不絕，等到陳述完，往往整個人會像洩氣的皮球般癱軟下來。

另一個懂得「動中覺察」的案例，來自一位中學生，有一天，他勇敢地說：「媽媽，妳現在的表情讓我很難受，請問妳現在有什麼心事嗎？」

嚇了一大跳的媽媽注意到，自己的Movement已經讓孩子感到不安，因此立刻調整心態，但她不是說：「大人的事，你不用管！」也不是說：「沒事啦！你想太多了。」而是藉此機會跟兒子討論：「因為外婆最近身體出狀況，如果她來我們家住一陣子，會不會影響你的課業呢？」

這位媽媽就是用開放的心態，讓親子在「動中覺察」的過程中，做深入而且親近的討論。

微妙的改變

孫子Ricky本來是個害羞內向的孩子，家人注意到這個情況後，和他互動時，會特別對他展現我們臉上有趣的表情、變化多端的手勢，還有口語表達的抑揚頓挫。幾年下來，這些Movement也讓他變成一個侃侃而談、有說有笑的大孩子了。

總之，「動中覺察」是可以豐富自己的成長能力，也能帶領周邊的人共同成長，何樂而不為呢？