文與圖／雲門教室

示範／陳駿巃老師

東方的武術，包含了統一的勁道與矛盾的勁道。統一勁道不難理解，但矛盾二字，可就讓人感到更加矛盾了！到底是什麼意思呢？舉例來說，武術動作裡的往下動作，大多是身、手、腳統一向下運作。但若是向上的動作，腳卻必須往地底下踩，宛如扎根。這種既上又下，起落並置的矛盾，就是矛盾的勁道。接下來的兩個動作，一個講求身體勁道的統一，另一個是感受身體的矛盾。親身體會最真實，現在就來動一動，體驗一下吧！

第一式：坐盤刺掌

1. 右腳站穩踩地，左腳退到右腳右後方，屈膝蹲下。此時左膝蓋位於右膝窩的正後方，呈坐盤式。記得身體須保持在中軸線上，用意念避免身體塌軟前傾。

2. 右肩微向前方，左肩向後，身體略向左擰轉，此時右手向前刺掌，左手掌位於右手肘下方，兩手掌心均向上。右手保持沉肩、墜肘。

第二式：獨立式闖掌（接續第一式）

1. 左腳踩地，右腳在前方提膝，右腳掌護著左膝蓋，此時，左腳不可站直鎖死，而是要留著百分之一的彎曲，這就是老師父所說的「一粒米的彎度」。

2. 左手掌擦過右手的小手臂與手背，右手順勢拉回腰際握拳，拳心向上，左手向前闖出一掌。此時身體從上一式的向左擰轉成向右擰。

以上兩個招式，第一招的身體與勁道均是向下，具有統一勁。第二招的腳向下踩，身體卻得往上，是為矛盾勁。不僅如此，兩招的身體又都含有左，右擰轉的意念。

熟悉武術之後就不難發現與體會，每個動作不僅僅練了身，同時更要動動腦，既得專注，還要分注。所以說，武術，是全面性的身體運動。