【記者陳玲芳台北報導】響應「世界高血壓日」，台灣高血壓學會昨日公布病患量血壓的八大錯誤習慣，包括邊講話邊量血壓、測量時姿勢不正確…等，量完又沒長期記錄，不但影響病情，還可能增加中風等併發症風險。

台灣高血壓學會理事長陳文鍾說，高血壓不僅是心血管疾病的前兆，更是國人健康的隱形殺手。一○一年衛福部國人主要死因統計，台灣平均每日不到兩小時，即有一人死於高血壓。他呼籲民眾應落實「血壓監控」，量測血壓結果精確與否影響甚大，些許血壓數值下降，即可大幅改善中風機率。

陳文鍾表示，當高血壓患者收縮壓下降2mmHg，中風死亡率下降百分之六；收縮壓下降幅度5mmHg時，死亡率更降百分之十四，精確量血壓是控制高血壓的基礎。

他建議，起床後一小時內、晚上睡覺前，解完小便、坐在有靠背的椅子上、兩腳放在平地，休息五到十分鐘再量血壓，此時測得的血壓值最精確，能夠預測未來風險。

他指出，不少人到醫院就診，一看到醫師就緊張、導致血壓上升，研究發現，有三至四成民眾，在醫院量血壓會出現所謂的「白袍高血壓」；一般醫師都建議民眾在家量血壓，最好每天早晚各量兩次，兩次間隔一分鐘以上，取中間平均值，國際最新標準為135/85mmHg以下。

台灣高血壓學會學術委員會主委陳震寰表示，量血壓看似簡單，但習慣錯誤病患不少。一名六十歲男子定期上健身房，習慣運動後使用健身房提供的血壓計，因量測數值始終穩定，自認健康；不料門診檢查，血壓高達160/90mmHg！原來，運動後血壓會降低，只會測量到錯誤數值，延誤病情發現。

他提醒患者謹記「一量二記三服藥，控制血壓一定要」的控壓口訣，配合首創結合血壓記錄卡的藥盒設計，可幫助患者達到控制血壓穩定的目的。

8大錯誤量血壓習慣

1量血壓前未充分休息

2測量前喝酒、喝咖啡

3邊講話邊量血壓

4測量時姿勢不正確

5穿厚衣服進行測量

6兩次測量間未間隔一分

鐘以上

7測量後未確實記錄數值

8以為血壓穩定了就不再

定時測量

資料來源／高血壓學會