靜靜的坐著，給自己一段既自由又不自由的時間吧！

　你盤著腿、坐直了身子，兩手相疊、輕放在腿間，告訴自己：就是這裡，你哪兒也不去了。

　你坐著，初時很不安穩，念著身邊數不完的大小事情，像跟自己抱怨：索性放了腿去做任何想做的事，也好過像根枯木似的動也不動吧！你心裡這樣想著，你想的可不只是這樣，心裡頭可熱鬧著，腦子裡時而千軍萬馬雜沓而來、時而絮絮叨叨擾人安寧，鬧得你終於節節敗退，棄兵卸甲、奔逃而去！

　但你實在太眷戀那與自己單獨相處的時刻，於是屢敗屢戰、去而復返。你決計與它謀求和平之道。也曾聽過許多方法可以對治，就說佛所說的十二分教，可擇一而為之，好吧！那就做一回好學生，不管磨磚能不能作祖，或者打坐能不能成佛，主意已定，這回無論如何不逃課了！

　反正你不是夾山禪師，自然輪不到你被船子禪師連番打下水，你這樣安慰自己；也沒有人會在門外夾痛你的腳，就算痛死過去，料你也道不出哪句話來；至於雪中斷臂求法，兩千多年也只有一個慧可二祖。於是你既慚愧又偷偷的僥倖著：左右不過長日靜坐，別把自己給嚇跑了才好，管住不聽使喚的雙腿、眼睛暫且不看、耳朵何妨關聽，先來留意自己到底怎麼呼吸吧！

　可是這祖師大德一致稱許的「看呼吸」法門，怎麼在你身上就練得如此七零八落？你想起自己每遇困難就放棄的怯弱行徑，心想這回不再重蹈覆轍，你鼓勵自己別在意成果，但以「和自身共處」為首要，再不濟就當作考驗恆心與耐性好了。就這樣，晨起、睡前，你端身靜坐，注意著出息、入息，不料居然看出興味來了。

　每天，你有了一段屬於自己的寂默時光，你漸漸能按耐身體的不安適，知道它正在放輕鬆；慢慢看到念頭正聒噪不停，感覺它不再那樣令人厭煩。每天早晨，你靠靜坐喚醒你，迎接窗外的風雨和陽光；夜晚臨睡，你依著下座時的安寧，沉沉入睡，知道在寂靜的暗夜之後，還有無數的光明等你醒來。

　關於靜坐，你沒有想太多，只是希望能這樣坐下去，因為你在當中找到了自由，你覺得，它是你另一層的「心適人生」！