【記者陳玲芳台北報導】醫師提醒，高血壓患者應避免從事負重、過激運動，以免增加腦中風威脅。

書田泌尿科眼科診所家醫科主任醫師何一成表示，運動時要供應肌肉足夠血流，肌肉以外的血管會收縮，心臟收縮頻率與力量都上升，使得血壓上升。

門診曾有許多高血壓患者，拚命運動不顧強度、時間，以為只要運動，對控制血壓就有幫助，不料運動一半卻突然倒下，引發心肌梗塞或腦中風。

何一成表示，高血壓患者養成固定運動習慣，確實能改善高血壓，適度運動可放鬆心情，也能減少血壓突然升高的機會。但在運動前，應先了解身體狀況，選擇適合的運動，

他說，高血壓患者適合呼吸及心跳稍快的有氧運動，如健走、游泳、慢跑等，但須同時控制時間與強度；不適合負荷重的如舉重、伏地挺身、倒立等運動。還有，運動前一定要先暖身，若運動過程中有任何不適，如胸悶、頭暈、頭痛等，應立即停止，休息一下後就醫。