如何提升自己在職場的形象呢？肢體語言的表達力效果往往遠勝過口語。就算你不喜歡拍照、不喜歡照鏡子，但是練習「擺姿勢」，絕對有必要。《富比世》雜誌蒐集多項科學研究結果，整理出以下五大重點。

1.有架式的姿勢，更能增加自信。根據哈佛商學院和哥倫比亞商學院的研究報告，擺出「高高在上」的權力者的姿勢，例如兩手放在頸後，翹起雙腳放在桌上，只要維持兩分鐘，就能刺激權力欲望分泌。因此，當你缺乏自信時，不如調整自己的姿勢，不僅能改變自己的心理狀態，更能影響周遭人對你的感覺。

2.打破冷場，握手最有效。肢體接觸是傳遞善意與縮短距離的方法，最禮貌的肢體接觸，便是握手。研究顯示，如果和某人初次見面握手，對方記得你的可能性是不曾握手的兩倍，而且人們對於主動和他們握手的人，比較友善和開放。

3.想要說服對方和你合作，記得咖啡杯要放低。如果你希望說服對方和你共同完成某件事，手部姿勢是重要關鍵。例如坐沙發手拿咖啡杯，愈高顯示愈沒安全感，也愈讓人覺得似乎有意保持距離。手拿咖啡杯的高度大約在及腰的位置，要比在胸前好得多。

4.如果想知道真相，低頭看對方的腳。當人們試圖要控制自己的肢體語言時，往往只顧得到臉部表情或手部姿勢，忽略了雙腳的動作。因此低頭看著對方的雙腳時，更能看出破綻。

5.增加權威感，盡量壓低聲音。說話聲音壓低，會讓對方覺得沉穩、可靠。我們無法控制別人對我們的態度與行為，但是愈是擔心害怕，最後的結果反而對自己愈不利。（資料提供／時報文化）