提起印度詩人泰戈爾，在中國可謂是家喻戶曉。泰戈爾是上世紀首位獲得諾貝爾文學獎的亞洲人，他與黎巴嫩著名詩人紀伯倫齊名，被譽為「站在東西方文化橋梁的兩位巨人」。

泰戈爾不僅在文學上取得了世人矚目的成就，其養生之道也被世人津津樂道。他高壽八十歲，其長壽之道最特別之處，在於他從印度佛學中悟到了尋求內心平靜超脫的崇高境界，在哀樂與悲喜的情感衝擊中，他用超越的平衡能力，使精神狀態保持平靜，同時他還善於將養生與養性結合起來，這些都為我們提供了有益的啟迪。

泰戈爾的養生之道總結起來有三法，即轉移法、超脫法和排遣法。

他說：「人們為了從痛苦中解脫出來，像被黑暗圍困的幼苗，總是拚命地想撕破黑幕，投身到光明中去。」所以他能快速從遭遇親人亡故的悲痛之中，向寬慰與歡樂轉移，消除痛苦的折磨。這就是轉移法。

他又指出：「生命的悲劇猛地震撼著我們的感情，但生命從整體上看到是極其樂觀的。悲劇只是生命的歡樂賴以表現自己的韻律的一部分。」由於他什麼都看得開，因此能夠擺脫生活壓在心頭上的重荷，即使在猝然來臨的打擊面前仍泰然自若。這超脫法使他安然度過苦楚和不幸。

排遣法更是值得所有遭受打擊、困難與不幸的人學習，醫學心理家認為，悲哀是一種能量，會造成精神的崩潰，而長久的悲哀會對人體的免疫功能造成摧毀性的打擊，易發生潰瘍、冠心病，甚至癌症等疾患，即中醫謂「鬱結為疾」。泰戈爾排遣悲哀的重要方法是寫詩，用詩去寄託哀思，消除這種破壞的能量。