【本報彰化訊】天氣轉涼，肌肉易收縮，加上長期姿勢不良，極易急性肌肉疼痛而「落枕」，近日門診病患多，有病患還懷疑自己中風或脖子歪了。

彰濱秀傳復健科主任吳鑑倫表示，一般所稱「落枕」就是急性肌肉疼痛或發炎，通常先給病患肌肉鬆弛劑，再配合電療止痛、放鬆肌肉，根本之道是要探究病患是不是平常打電腦，以及睡姿不良造成肌肉僵硬。

李姓病患表示，一周前只覺得脖子有點痠痛，連續數天拿保心安油擦一擦即緩解，但到第五天脖子突然愈來愈痛，痛到無法轉動，輕輕一動就痛到眼淚快流下來。

張姓病患說，她的落枕從脖子痛到頭頂，一度懷疑自己是不是中風了，而且一照鏡子，發現脖子都歪了，趕緊求診。

吳鑑倫說，不少人長時間打電腦，或躺在沙發上看電視，最糟的是看到睡著，因睡姿不良，一覺醒來就發現「落枕不能動」。

他表示，肌肉痠痛或在急性疼痛期，可先熱敷讓肌肉鬆弛、促進血液循環後，再輕輕按摩，也可在淋浴時用水柱沖沖痠痛部位。

彰濱秀傳醫院副院長鄭賀雄說，落枕透露出患者可能長期姿勢不良，例如要避免抬頭、低頭等姿勢過久，做做頭部運動放鬆肌肉，都可避免發生急性疼痛感。

要避免肌肉過度緊繃造成疼痛發炎，打電腦時應常起來走走，不能維持固定姿勢不動，睡覺時脖子要有支撐，選擇合適的枕頭，也可在脖子下方墊捲起來的毛巾，不要讓脖子懸空、增加脖子負擔。