文／檸檬

大家有沒有過這樣的經驗？原本只是打開IG（Instagram），想滑一下限動（Instagram平台上分享即時、短暫的內容的方式），接著點進朋友分享的一支連續短片（Reels），滑完之後下一支又自動跳出來，滑著滑著，再抬頭一看，天都黑了，書也沒念，午餐也涼了。

高度刺激 時間沉默

心裡還在懷疑：「我不是才滑一下而已嗎？」但打開手機裡的「螢幕使用時間」一看，今天的社群軟體使用時數赫然寫著——3小時46分鐘。這就是時間錯覺在搞鬼。

我們以為自己對時間掌握得還不錯，但事實是，大腦對時間的感知，其實一點都不準。心理學家早就研究過：當人處於一種「高度刺激」的狀態，例如：滑手機、看短影片、玩遊戲時，大腦會產生一種「沉浸感」，讓你感覺時間過得特別快，也就是低估了實際經過的時間。相反的，當你在做一些無聊又重複的事情時，比如排隊、坐車、寫功課，你反而會覺得時間過得特別慢，甚至一分鐘好像有60小時那麼久。

簡單來說，我們的時間感，其實就像壞掉的時鐘，常常「快」或「慢」個幾圈，而且自己還沒發現。誰能幫我們「校準」這壞掉的時鐘？當然是數學，數學就是專門用來處理這種「感覺與事實不一致」的情況。

錯覺誤差 將近八成

如果覺得今天只滑了20分鐘手機，但實際上用掉了90分鐘，這就是所謂的「時間錯覺」。當大腦沉浸在快樂的狀態下，會自動「壓縮」時間。就像你以為只是喝了一口珍奶，事實上整杯都快見底了。那到底「壓縮」了多少呢？數學可以幫我們算出來。

如果你以為花了20分鐘，實際上卻花了90分鐘，那就等於你低估4倍多的時間。就好像你以為只花了100塊，結果帳單寫著450塊，差距驚人，對吧？如果要換個方式理解這個誤差：你以為只花了1/5的時間，代表你「感覺錯誤」的比例高達將近八成！

這樣就會發現，原來我們的「時間感」出現了將近八成的誤差。這還只是滑手機而已，如果把這種時間錯覺套用到每天的生活，可能會發現，我們「誤以為自己還有很多時間」，但其實早就不見了。

當我們沉迷於短影片、沉浸在網路世界中時，時間似乎流得很快；而當我們做的是需要耐心、重複又乏味的工作，我們會覺得時間根本是停止。這種大腦對時間的錯覺，其實就像是一條走歪的時間軸，而數學能幫我們發現這條時間軸歪掉。它不會否定你的快樂，但會提醒你：「這些快樂，有沒有偷走你原本想拿來完成夢想的時間？」

下次再滑手機前，不妨先看看時鐘，再看看昨天的螢幕時間，然後問問自己：「我現在滑的，是放鬆，還是在逃避？是10分鐘？還是又要變成1個小時？」