文／賴麗榕（任林教育基金會《幸福觀點》主編）

陪伴不是綁住彼此，而是在生命的旅程中，同步前行時，讓步伐變得輕盈。

愛有形狀嗎？沒有，愛是溫馨滿足的感受，如微風輕拂，如晨曦盈窗，靜靜地存在於生活之中。陪伴可以計量嗎？不行，陪伴沒有單位，沒有刻度，陪伴的溫暖也沒有溫度計可以量測。陪伴，或許是愛最溫柔的呈現樣貌，溫柔補足時空的縫隙，讓愛，更圓滿。

★愛的關鍵字是「陪伴」

愛是一種美好的存在，而陪伴則是這美好存在最真切的行動。在我的字典裡，愛的關鍵字就是「陪伴」。除了小孩、長者需要愛的陪伴外，其實每個人都需要，只是需要程度有所不同。或許有人說他不需要，然而當他品嘗到陪伴的溫馨滋味時，可能就會有不同的答案了。

人生也許匆匆，陪伴則是匆匆間的增厚劑，讓人生的質感溫暖而厚實。我們的一生可以有學習的陪伴、工作上的陪伴、伴侶／親情的陪伴，以及友情的陪伴等，不同時期有不同的陪伴需要，所以，時常抱持著「或許能陪伴、幫助某個人」的心情。而我覺得需要陪伴的人，名單可以列長長一串，長輩需要、獨居師長、朋友……每一次的陪伴幾乎都在依依不捨中道別，雖然終須一別，但陪伴的溫馨感受，效期可以很長。

★與自己同在的陪伴

自我陪伴也是陪伴，而且很重要！我們的生活中充滿「忙」、「趕」與「等」～等紅綠燈、等車、等人、等訊息……在等待的過程中，最適合陪伴自己，與自己同在，檢視在時光軌道上的自己，需要什麼？或是找回某個自己。

我最喜歡在下班搭捷運的時候，回顧這一天，或是單純放鬆，陪伴自己。這樣的時候，時而也會有新的想法瞬間蹦出，有時甚至是很重要的訊息。

回想很多年前第一次參加成長團體，具體課程內容是什麼已然模糊，但清楚記得當時的感受：其實自己的成長算是幸福的了，從小有父母照顧，生活無虞，家人都在身邊～因為當時多位同學都是孤單長大，甚至一位坐我旁邊的女生，從來沒看過媽媽，幼年又被爸爸送走……

也是從這次上課開始，學會體會父母的好、父母的辛苦，所以到現在，唯一可以隨時打電話給我的是媽媽（爸爸不在了）。這是我心中默默訂下的規則，隨時可以陪媽媽聊聊。

★陪伴的療癒能量

共學團體的陪伴有一種神奇的功效，常常會冒出非預期的「化學效應」，也就是在不經意間的分享、一句話，讓成員豁然開朗，或是心中起了神奇的變化：「原來他也有同樣的遭遇。」、「哦～可以這樣解讀。」、「哈～原來我不是怪胎呢。」當體認到自己不孤單，有人理解、有人接住與傾聽，就是一種紓壓與療癒。

來到任林教育基金會，讓我認識到不一樣的「讀書會」，更精確地說，比較接近成長共學團體，然而又是輕鬆的，在沒有壓力的共學、共陪伴、分享中，一起成長。在這樣的團體中，不單是成員，帶領人常常也是收穫滿滿！