文／星雲大師

現代的社會，很多人都有工作上的壓力。我們要去除壓力，因為我們不是為了受苦而生活，更不是為了盲目的忙碌而來工作。我們要生活在輕鬆、自在、歡喜、安樂當中，這才是人生的意義。

明白的說，人們大大的誤解了「苦」與「壓力」，以為都是外來的原因所造成。其實人生要「不苦」，重要的是將承受壓力當作是一種學習與歷練，漸漸的，每一種苦遇到了你，都能迎刃而解，自然就能樂在其中。例如：火車要有壓力才能快跑，飛機要有壓力才能起飛，人也要有相當的壓力，生命的品質才能提升，心靈的境界才能打開。

但是，想要打開內心的窒礙，過自在的生活，還要有一些前提。很多人都不明白，什麼樣的觀念行為，會招感苦的後果？又什麼樣的觀念行為，能招感樂的善果？如果觀念與行為是一顆種子，那麼，最重要的一點是：首先要有優良的種子，也就是要建立正向的價值觀，心中先為自己點亮一盞生命的明燈，這樣，人人都願意播下善美、優良的種子，接著能以歡喜心來耕耘。因為每一件事都是從歡喜心出發，由此自然解除了心靈的重擔，將小我的人生，擴散到同體共生的認知裡面去。

今天的主題是「工作與身心的和諧」，我想就以我本身對工作的態度、對「身心和諧」的看法，以及平常是怎麼處理的一些心得，提供給大家作參考。

人生三百歲

談到工作，最重要的，就是要做得恰到好處。我提倡「人生三百歲」，當然我活不到三百歲。我是這樣想的，我今年七十七歲，假如再活三年，就是八十歲了。八十歲的人生，如果從我二十歲開始真正的工作，到了八十歲就整整做了六十年。

在這六十年的工作期間，我沒有休假日，沒有星期天，也沒有過年或節慶。所以當別人正在歡慶、度假，而我比平時還要更忙。出家人的道業，生活起早待晚，我也練就了在工作裡休閒、在工作裡找樂趣的功夫。我不以工作為苦，所以幾十年走下來，我自許一天能做五個人的工作。五個人的工作，乘上六十年的時光，我所說的「人生三百歲」，就是這樣來的。

我記得少年的時候，曾經閱讀《三國演義》，看到諸葛亮在〈出師表〉裡說道：「受任於敗軍之際，奉命於危難之間。」這句話令我深受感動，因此也在我年少的心靈裡，刻下了深深的印記。我覺得諸葛亮深懂「苦」的意義。當你在敗軍之際，「我來了！」我就很容易受到重用；你正在危難的時候，「我來了！」更能得到你的歡喜，讓你感覺到我的重要。

靜下心來觀看，我們周邊有不少的人，工作遇到了一些困難，就覺得未來的前途了無希望。其實你要知道，危難、不好的時候，我們參與進去，更加容易表現我們的能力、實現我們的理想。甚至不得已要轉業，也許這轉業的時機，正是人生更上一層樓的必要階段。因此，我們應該認識工作的藝術，就像禪門裡有句話說：「冷，到冷的地方去；熱，到熱的地方去。」

人要怎麼樣修行？也就是：「困難的時候，到困難的地方去；需要你的時候，到需要你的地方去！」這就是積極人生的態度，也是工作上的成就，更是一種勇猛的修行方式。

滴水之恩 湧泉以報

我出生在江蘇省江都縣貧苦的一個小農村。出生以後，沒有家世、沒有背景。我沒有進過小學，甚至也沒有進過幼稚園。我這一生，回頭看看自己走過的路，只有感謝「因緣」，感謝好因好緣，甚至「逆增上緣」，感謝世間成就了我，所以我時時都想著要怎麼樣做到「滴水之恩，湧泉以報」。佛光山設立了許多「佛光緣滴水坊」，原因也就在這裡。

我並沒有很好的條件，但是我想，既然我這一生都是眾人的因緣所成就，我願意回饋一些因緣給人間。假如要我講話、要我服務、要我奉獻、要我做事，只要我能夠做到的，我都很樂意不辭勞苦的去完成。也因為「樂意」，往往在別人眼中十分艱苦的事情，在我心中卻是快樂的泉源。

下面，我把自己的一生，以每一個十年當作一個階段，分成八個時期向大家介紹。

第一個階段：

出生到十歲，成長的時期



第一個十年，這是童年成長的時期。

雖然這時候什麼也不懂，家裡也沒有錢供應我讀書，但我生來就有一個好的性格。什麼性格？勤快的性格。雖然我是個小孩子，但我喜歡工作，諸如幫忙家人拿碗筷、掃地、擦桌椅等，從小我就歡喜自動幫忙做家事，自然也會獲得長輩大人的歡心。

懂得付出 收穫快樂

我記得，每當家人外出工作，家裡沒有人，我就在家裡打掃。有好幾次，我把廚房爐灶裡的灰，小心的耙乾淨，這在平時通常是沒有人會特別注意到的角落。因為年齡還小，不會做事，弄得滿灶台、滿地面都是灰塵，但是我一點也不灰心，就慢慢的再把煤灰清理乾淨，好讓大人回來一看：「哦！好乾淨喔！怎麼家裡好像開光了一樣，忽然變得這麼乾淨、整齊！」雖然那時候只有七、八歲，而我一再樂此不疲的這樣做，為的就是希望減輕父母的負擔，看到父母的歡喜這也是我小時候快樂的來源之一。

正因為小時候有這樣的經歷，所以養成我一生勤勞的習慣。我想到自己能帶給人歡喜，心裡就很高興。因此佛光山開山以後，我訂定了四個工作信條：「給人信心、給人歡喜、給人希望、給人方便」。我覺得有能力「給」人，這是一種幸福的種子，播下種子，才能收成更多的美果。你不播種，哪裡能開花結果？你不播種，又怎麼會有收成呢？

所以，「懂得付出，就是一種快樂」。尤其是新世代的青少年，因為父母給的物質很多，卻沒有教育孩子如何付出，造成孩子們只知道希望「獲得」，卻不懂得付出的美好，這就叫做「倒果為因」。換句話說，現代人得到了前所未有的豐富物質，可是卻很難找到真正的快樂，難怪現代人罹患憂鬱症的很多。這最根本的原因，就是因為大家缺少正向的價值觀做前導所致。（待續）