【記者王淑芬高雄報導】天氣變冷，冷風直吹或是開啟室內暖氣空調，一旦時間過長會造成眼睛乾澀，眼科醫生提醒務必於室內放置一盆水以增加溼氣，並提醒減少配戴隱型眼鏡的時間，一天4至6次熱敷雙眼可以緩解 。

達特楊眼科聯盟執行長洪啟庭今(1/8)日受訪指出，台灣人乾眼症的普及率逾3成，尤其門診病人因乾眼症求診的也有3成之多，近來天氣轉冷，乾眼症患者又增加了。

他指出，很多門診患者多因長時間在密閉空間內吹風或工作導致乾眼症，包括計程車司機、空服員等，其次是患有僵直性脊椎炎或是甲狀腺機能亢進的患者等，都容易患有乾眼症。

洪啟庭提醒，如果長時間在密閉空間內工作的人，如計程車司機或空調辦公室內，務必放置盆水以增加溼度，才能補充水分，緩解乾眼症狀。

另外，他也提醒長時間看手機等3C產品的民眾，如果連續盯著電腦螢幕不能超過4個小時，累計一天勿逾8小時。洪啟庭說，統計顯示，外國人每分鐘眨眼次數是18次，台灣人大約12次，但是一旦盯著3C螢幕的時候，每分鐘眨眼次數卻只剩4次，都會增加眼睛的疲勞程度。

洪啟庭歸納乾眼的嚴重期別，第一期是眼睛感到灼熱、發癢。第二期有刺激感及乾澀。第三期有明顯的視力模糊及不自覺流眼淚。第四期是畏光及異物感，甚至有眼結石。

醫生建議乾眼症的民眾多熱敷，以低於攝氏45度的溫度熱敷雙眼，每次不超過10分鐘，一天維持4至6次。

至於習慣配戴隱型眼鏡的民眾，建議一天以不超過8小時為宜，尤其不能配戴過夜，搭飛機不要配戴。

圖／Unsplash

他說乾眼症是無法根治的，而且會隨著年齡增長而更嚴重，鼓勵民眾用眼要適度休息。

中醫也有針對乾眼症做治療，高雄榮總中醫師喬韻文指出，在中醫師使用針灸於眼睛周邊常見的穴位，例如攢竹、童子髎、絲竹空、承泣等進行針灸，以加強眼部氣血循環及放鬆眼周肌肉，並搭配符合體質的中藥，以緩解患者眼睛乾澀及脹痛症狀，同時鼓勵患者自行做眼睛周邊輕柔按摩及每日搭配熱敷，能緩解眼睛的乾澀症狀。