【記者陳玲芳台北報導】當一日忙碌的工作結束，在深夜能否好好的睡上一覺，是不少人關心的議題。然而，除了關注是否有充足睡眠之外，也要關注睡眠「品質」。家醫科醫師提醒，肥胖者、男性與停經後女性、顱面上呼吸道結構異常者，這三大「夜不成眠」族群，應正視「睡眠呼吸中止症」的危害。

聯安預防醫學機構聯安診所家醫科醫師陳采汎表示，患有睡眠呼吸中止症者，會因為在睡眠中發生的呼吸中止，而導致身體缺氧與睡眠中斷，如此不連續性的非恢復性睡眠，即使有足夠長度時間，也容易導致白天精神不濟、坐著就睡著，甚至造成其他健康隱憂。

打呼聲量大小  

非呼吸中止症指標

所謂「睡眠呼吸中止症」，常見所指的是睡眠的過程中因為「呼吸道」阻塞，造成間歇性的呼吸停止或者呼吸異常。如果透過睡眠多項生理檢查發現，睡眠中每小時發生五次以上的呼吸停止，且伴隨有相關的症狀，抑或是儘管無症狀，卻每小時有超過十五次的呼吸停止，即是罹患睡眠呼吸中止症。

「阻塞性睡眠呼吸中止症」的相關症狀之中，最常會被大家聯想到的就是「打呼」，陳采汎說，她想提醒民眾，打呼聲音大小，其實與睡眠呼吸中止症的嚴重程度未必有關，臨床上她也遇到過民眾被同睡者抱怨打呼聲嚴重，但經過檢測之後，卻並沒有發現睡眠呼吸中斷或者因此缺氧的狀況。

因此，千萬不能只依賴「打呼聲量大小」來判斷，也需要同時留意，是否有在睡眠中發生因嗆到或者困難呼吸感而醒來，是否曾經被同睡者觀察到打呼中斷、合併停止呼吸的情況，以及是否在白天有異常「嗜睡」的症狀？

疲累狀況人皆有之，但如果有完整睡眠時間，在日常生活的靜態活動中，卻依然會有疲累到睡著的狀況，比如看電視或是坐著閱讀書報時「不小心睡著」，抑或是開車或乘車過程中，車子只要停下來幾分鐘，也會進入睡眠狀態者，都要警覺是否有「睡眠呼吸中止症」。

睡眠不足影響健康  

醫院可做檢測

陳采汎表示，睡眠呼吸中止症除了會造成白天嗜睡，注意力、記憶、與認知能力下降，進而增加駕駛的交通意外發生率，同時，對心血管疾病的健康，也有不良影響。

睡眠呼吸中止會增加高血壓、心肌梗塞、心律不整、中風等風險，也會增加胰島素阻抗與糖尿病的發生機率。因此，千萬別輕忽睡眠呼吸中止症，若為以下三大風險族群，應留意是否有睡眠呼吸中止相關症狀，並及早檢測。

一、男性以及停經後女性：根據研究，男性睡眠呼吸中止症者較女性多，但女性若停經後，風險會較以往來得高。

二、肥胖者：每增加百分之十的體重，睡眠呼吸中止症風險會增加六倍。

三、顱面與上呼吸道結構異常：如下巴後縮、扁桃腺阻塞、增殖腺肥大等等，容易在躺下來睡覺時，造成呼吸道的阻塞，而引起呼吸中止。

睡眠呼吸中止症的診斷，需要到醫院睡眠中心「睡一晚」，接受睡眠多項生理檢查。目前也有「新世代心肺耦合睡眠檢測」，可攜帶回家，透過貼附於胸口的偵測器，在既熟悉且自在的居家環境中，做睡眠呼吸中止與睡眠相關指數的篩測。