文／記者陳玲芳

針對公衛專家提及「個人精準防疫」，除了勤洗手、戴口罩、打疫苗等防疫措施；白雁氣功氣學管理首席講師彥寬老師強調，要預防二次確診與各種「長新冠」症狀，最好能多練防疫養生氣功，日前他特別親臨人間福報台北道場示範四招，堪稱後疫情時代最佳自保之道。

WHO世界衛生組織於二○二三年八月九日將新冠病毒EG.5列為需留意變異株，此變異株為Omicron XBB.1.9.2子代變異株，WHO評估其對全球造成公共衛生風險仍低，但因具有較佳的「免疫逃脫性」，因此，也具有較高的「傳染性」。

在後疫情時代，人們如何找出與疫情共存的健康照護措施，恢復新常態生活？

台灣大學公共衛生學院教授陳秀熙便呼籲，現在希望追求的是「幸福防疫」，也就是生活恢復正常，整個醫療健康體系也要恢復正常。

公衛專家陳秀熙指出，追求幸福防疫，包括致力社區免疫保護、個人精準防疫、精準雙價疫苗施打、長新冠監測與治療、醫療能量照護改善，以及新常態生活、生理心理社會健康促進等多層面。

快把正氣練回來

疫情期間，幫助不少學員改善「長新冠」症狀、預防「二次確診」的白雁氣功氣學管理首席講師彥寬老師指出，疾病來自於「氣」的四不調，氣虛、氣堵、氣濁、氣逆都是病因，與其等到身體有病才求醫，不如早早把「正氣」練回來。

「氣虛」影響五臟六腑動能不足，機能退化導致慢性病；「氣堵」讓全身痠痛、有睡眠障礙、胸悶腹脹、婦科疾病；「氣濁」讓新陳代謝變差，代謝廢物排不出去，臉上長黑斑，甚至腫瘤；「氣逆」造成氣血大混亂、頭重腳輕、血糖不穩定、高血壓、晚上睡不著、白天又疲憊。「治病必先調氣。氣血暢通，奇蹟發生；氣血運行，百病消除。」

二○一八年十月，彥寬老師受邀到美國賓州大學護理系教課，介紹中華文化氣功給全美國最優秀的醫護系學生，堪稱巨大挑戰，他決定帶學生親自體驗氣功，十分鐘練習後，全班同學流汗，身體快速放鬆，課程大受好評。

如今，他每年到賓州大學授課，希望大家重新認識：「氣功，不是老人的運動，而是人人皆需要的養生保健法。」

氣血行則百病除

「剛開始沒人知道誰是彥寬老師，沒沒無聞，我在一家健身俱樂部教課。令人難忘的第一次教功是星期二晚上，一位中年男士跟我練了二十分鐘氣功，星期四晚上竟帶著夫人來上課。」男子表明自己是台大醫院的主任醫生，有二十多年的睡眠障礙，沒想到練功完之後回家「一覺到天亮」，隔天精神飽滿，所以立刻帶著太太來學功。

擁有企管與宗教雙碩士的白雁氣功首席講師彥寬，二十歲即在澳洲佛光山中天寺皈依佛光山開山星雲大師。

彥寬老師自幼即打下瑜伽氣功等功底，後與養生結合，精通氣學與身心靈和諧研究，在靈性成長以及情緒管理上，獨樹一格。

「我是佛光人！」身為佛教徒，彥寬老師表示，認識人間佛教之後，除了尋求生命的真諦，星雲大師也教他要常常向觀世音菩薩祈禱，讓自己有能力幫助更多人，他當即立志「當好人，且要有能力助人」。

氣功是快樂科學

二十二年來，他在全球推廣養生氣功，幫助無數人重獲健康。最近兩年連續受邀至佛光山惠中寺擔任講座老師，除了從傳統中醫經脈理論，闡述氣功的基本原理，並當場傳授簡易的顫掌功、大雁理三焦及正陽功，希望幫助大眾促進健康，增進身體的免疫力。

「氣功是科學，不是迷信。練習氣功是快樂的課程，不是解決痛苦，而是找到快樂；不是治療疾病，而是找回健康。」彥寬老師勉勵大家勤練氣功。

近期甫出版《神奇正陽功》一書的彥寬老師說，看到學員的心得報告，包括獲得重生的喜悅、家庭美滿，讓他更加堅定：「推廣白雁時尚氣功是我的志業，來世我還要繼續做這份工作，助人離苦得樂。」



氣功示範1

虎嘯功

清肺去痰活化肺臟。感冒過後、染疫過後，持續咳嗽、有痰、覺得疲倦、喉嚨沙啞，透過虎嘯功強化肺氣，達到潤肺的功效。

1兩手抬起來，腋下張開，挺胸吸氣。

2兩手臂快速收回，手臂夾胸腔同時嘴巴張大出「哈」音，清除肺氣。練習的過程當中如果有痰出來，一定要先吐痰。

3膝蓋彎曲，後腳跟抬起，調動腎氣。手落下的同時後腳跟震動落地。

4練習的時候，手指頭要完全張開，手指頭要扣住，通肺經大腸經可以幫助體內氣血循環。



氣功示範2

簡易顫掌式

透過顫掌幫助手三陰三陽經，氣血通暢。適合用腦過多、辦公人員、神經緊張、睡眠障礙、腦霧、頭暈、頭痛的人。

1兩手舉高過頭，開始顫掌。手掌手指快速上下顫動。

2手肘彎曲，手掌對著後腦勺。

3手朝下，肩膀放鬆。

4持續顫掌，雙手從丹田慢慢向上，兩手回到頭頂。

※只需要做二十一次，就會感受到大腦放鬆，肩頸背明顯放鬆。非常適合坐辦公室的人，或是用腦過多的人，因為可起非常顯著的醒腦功效。