【芽菜‧雨水】 02 / 19 ~ 03 / 05五色蔬果穀芽 生菜捲 文/但漢蓉 |2022.02.19 語音朗讀 2793觀看次 字級 大 中 小 醬汁:熱水3大匙、冰糖2大匙、昆布絲(海帶芽)少許、薄薑片數片、辣椒皮少許、釀造醬油2大匙、檸檬汁(或金桔汁)2大匙。 圖/但漢蓉小小的芽菜就是一顆小型的蔬菜,營養豐富、細嫩好吸收,非常適合長輩與幼童攝取營養。 圖/但漢蓉雨水時節,溫度不會太高,自己發一些芽菜,包一捲屬於春天的芽菜捲,帶給身、心、靈滿滿能量。 圖/但漢蓉將皇帝豆剝皮、加些鹽,放入電鍋蒸熟後取出,再拌些苦茶油跟胡椒粉。豆包兩面煎至金黃,切絲備用,及堅果、果乾、海苔。。 圖/但漢蓉 文/但漢蓉元宵節進入春節的尾聲,有「小過年」之稱,兒時過年最期待的就是走遍各家小店,萬中選一挑撿一只最精巧、喜愛的燈籠,回家還想著如何手做、妝點一番,掛在床頭,日日看著歡喜;期待元宵節提著火紅的燈籠,走遍眷區的大街小巷,看別家孩子燃放的各式煙火、仙女棒、沖天炮……細數各家自己寫的春聯,望著坐滿廳堂的人家,家家戶戶洋溢著歡樂的年節氛圍,晚上再吃一碗甜滋滋的湯圓作夜宵。記得很小的時候,最期待和爺爺奶奶、家人們在元宵節一同回佛光山看燈會,尋尋覓覓,一定要找到觀音灑露水的那只花燈,每回總是要讓甘露水灑得遍布全身,心裡感覺平安、平靜,特別有意思;喜歡跟著家人緩慢步行在人龍中,緩緩走上坡上山,看著每尊佛像都有不同的神情與姿態,不同的歷史紀實, 肅然起敬,夜空中燈火通明的山上,恍若一座宮殿,沒有白晝與黑夜之分,每踏一步上山,心中更加歡喜、踏實。「雨水」節氣在元宵節的前後幾日,之後天氣便會漸漸回暖。在溫潤綿細春雨滋潤下,空氣中的溼度升高,樹木隨地中陽氣的上騰,而開始抽出嫩芽,溼潤土地中也萌發出春天特有的小花小草,大地漸漸開始呈現出一派欣欣向榮景象。如果自己會發豆芽菜,此時便是台灣氣溫最涼爽、最適宜的季節,挑選有機、健康的豆子,充分浸泡、吸飽水分,鋪在遮光、透氣的容器裡,豆子就會開始萌芽;每日只要澆水兩三次,三、五天後就會長出滿罐豆芽;南部天氣比較熱,進入夏天後就比較難發芽了,在日正當中的時候放進冰箱冷藏,這樣芽菜就可以持續吃到夏天了,只要保持澆的水潔淨,放在冰箱保鮮盒裡可以持續地生長。小小的芽菜就是一顆小型的蔬菜,營養豐富、細嫩好吸收,非常適合長輩與幼童攝取營養,過年期間豐富的年節食品過於豐富,發一些芽菜、包上一捲屬於春天的芽菜捲,帶給身、心、靈滿滿能量;生菜,諧音「生財」,祈求在新的一年平安、健康、事事如意、順利、發財。 食 材 ◆芽菜(綠豆芽、豌豆芽、綠花椰苗)◆有機蔬菜(小黃瓜、紅蘿蔔絲、美生菜)◆煎豆包絲◆苦茶油拌蘑菇、黃帝豆◆堅果、果乾◆海苔酥◆辛香料:香菜、九層塔、薄荷葉◆越南春捲皮數張(沾冷開水溼潤即可使用,非常方便,喜歡在市場買傳統春捲皮也可以。)醬汁材料:熱水3大匙、冰糖2大匙、昆布絲(海帶芽)少許、薄薑片數片、辣椒皮少許、釀造醬油2大匙、檸檬汁(或金桔汁)2大匙 作 法 ❶將芽菜、有機蔬菜、香菜類用冷開水清洗,擦乾、甩乾水分(或者可以使用蔬菜脫水機處理),保鮮盒內墊上一張廚房紙巾,冷藏保存可以放5天左右。❷將皇帝豆剝皮、加些鹽,放入電鍋蒸熟後取出,再拌些苦茶油跟胡椒粉即可。❸將豆包兩面煎至金黃,切絲備用,再準備自己喜歡的堅果、果乾、海苔一起包入春捲中即可。 前一篇文章 吃花生好事會發生 下一篇文章 【懷舊食光】 南瓜變身麵疙瘩 熱門新聞 01動物的精采瞬間(上)2026.02.0802台北書展對話 佛光山安定動盪人心2026.02.0803點亮慈悲光明 雲林講堂觀音燈會啟燈2026.02.1204日月潭神祕黑洞2026.02.0805冬奧開幕 首創4地連線進場 2026.02.0806星雲大師全集⑳【佛教管理學③】弘法系列人事篇 人事管理法②2026.02.0807日本今大選 民調估自民黨眾院單獨過半2026.02.0808美擬再對台軍售 金額6千億2026.02.0809四時新啟 花海迎客2026.02.0810嘉年華角色選拔2026.02.08 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【養生百味】春而立之 默默耕耘 春江化豆腐【心經食譜】照見五蘊皆空 果真有心 【蘭音齋】快手雙色拉糕 攪一攪就成功【蔬活日常】 卷卷菜包粿【賣菜郎說菜經】 平價人參 白蘿蔔【節氣養生】 立春 春意生發 溫養脾胃 薑黃毛豆南瓜濃湯 作者其他文章【節氣養生】 立春 春意生發 溫養脾胃 薑黃毛豆南瓜濃湯【節氣養生】大寒 醋梅金棗醬 一匙酸甜溫潤寒冬【節氣養生】小寒 橄欖酸甜鹹 潤肺解毒【節氣養生】 冬至 清補開胃 蜜蘋果蘿蔔沙拉【節氣養生】 清新暖胃 黃菊三鮮豆腐湯【節氣養生】養藏溫補 桂花蜜小米糯藕