文／台北市婦女新知協會提供

身心獲得紓解，卻又面臨生活失去重心、與社會脫節，以及親密關係消失造成的影響，該如何是好？



小發來信：

我今年六十來歲，過去一直單身，跟母親同住。人生原本的目標是把工作做好，退休後計畫帶著母親出國旅行，但母親十年前罹患了失智症，我提早退休照顧她，直到近日母親過世。

母親的生病、過世以及當前的疫情，都是我沒辦法預料的，原本的計畫也被打亂，突然對於當下的人生有點不知所措，不知道自己下一步該做什麼，也擔心自己未來沒有人照顧，不知道該如何規畫往後的生活。



林以晨社工（台北市婦女新知協會社工）回覆：

從信裡可以感覺到您的無措，人生的規畫好像因為母親的患病、過世跟疫情的影響就此打亂，所有的計畫都趕不上變化，讓人生突然混亂了起來。在這個疫情的影響下，許多人的生活都跟原本想像的不太一樣了，面對這些變化，該如何接受與應變，變成許多人的課題。

首先是面對母親的過世，讓您從長期照顧的歷程畢業，原本二十四小時緊繃的身心突然獲得紓解，心情好像輕鬆了許多。

結果，卻又面臨原本被塞滿照顧日程的生活突然失去了重心，自己好像也已經與社會脫節，以及親密關係的消失對自己情緒造成的影響。

在台北新知的「家庭照顧者學長姐自助團體」中，也有許多與您經歷相似的學長姐們，大家面對「畢業」這件事情有不一樣的規畫，有些人選擇擔任義工、參加教會、參加樂團，或是到社區大學上課、參加社區共餐、在島內結伴旅行等等。

但更重要的是，在這段歷程裡彼此陪伴，時常跟夥伴分享自己的近況，就算畢業也不孤單；即使在疫情下我們也持續舉辦線上團體，希望能彼此扶持。

我們也期待畢業的學長姐們分享寶貴的經驗，協助新手照顧者面對人生的困境，相信您從前的日常照顧經驗，都能成為這些新手照顧者的基石。

因為疫情，讓許多人的出國計畫被打斷，或許我們可以想想，除了出國以外，還能夠如何規畫自己的生活。

在疫情趨緩逐漸解封下，政府單位的老人服務中心也已慢慢開啟據點，他們有提供書法班、歌唱班、美術班等等的活動，或者是社區大學內也有開立不同的課程，讓您可以在這些課堂上結交新的朋友，拓展自己的興趣，為接下來的人生找到不一樣的樂趣與目標。

台灣的單身老人愈來愈多，許多人會擔憂自己老了以後沒有人照料。其實現在有申請居家服務員、外籍看護、台籍看護等到宅協助照顧的資源，另外養生村也相當多元，如果有受照顧的需求，也可以開始規畫是否入住健康老人居住的安養中心，為自己老後的生活提供不一樣的選擇。