文／陳復（國立東華大學共同教育委員會主委）

國立東華大學教育與潛能開發博士陳怡靜老師是身心整合領域的專家，在東華大學開設身心整合的體育課。她會接觸這個領域，跟兒童時期自己是個體弱多病又有敏感體質的人有關。

由於有語言表達上的障礙，怡靜老師的母親讓她去學習舞蹈，藉此鍛鍊體魄，沒想到因此愛上舞蹈的世界，讓她不用依靠語言文字就能表達內心的感受。後來如願考進第一志願北藝大舞蹈系，畢業後進入職業舞團，成為一位藝術工作者，巡迴世界各地的藝術節演出，更因此拓展寬廣的人生視野。

但因長期過度使用身體，加上種種來自社會、家庭與自身的心理壓力，造成她成長時期的各種身心傷痛，於是，怡靜老師開始尋找人生的解藥。在尋覓的過程中，她繼續就讀台灣體大碩士班，學習與藝術教育很不同的科學體育，對於身體的運用與教學，有了更廣闊的觀念。同時期，她還與一些志同道合的朋友成立「靜力劇場」，嘗試各種跨領域的演出。

表面上，怡靜老師的人生豐富又精采，但是在不斷向外擴張的過程中，她發覺到自己的身心時常處於動盪不安與焦慮的狀態，內在開始反省，渴望了解身心間的關係是什麼？心為何物？我究竟是誰？這些疑問持續地圍繞著她，間接督促著她由外轉向內去探究，進而到東華博士班學習有關身心教育的知識。與此同時，她更經了生產的過程，身心產生巨大的改變，開始藉由各種不同的身心療法來調整自己。

在東華大學體育中心任教的二十年間，怡靜老師開設有關瑜伽、太極拳與自由舞蹈等，有關肢體潛能開發的課程。她覺得，這三種課程各有不同特色：瑜伽靜中有動，太極拳動中有靜，自由舞蹈則動靜交替。而這三者外在形式看起來不同，然內在本質皆是身心合一的活動，參與者必須如實活在當下並覺察當下，可說是三種不同形式的「動禪」。

課堂教學皆可從靜心開始，以觀察呼吸與感覺身體這種最簡單的儀式進入課程，目的是讓「身心息三者得以連結與安定」；然後再開始後續的暖身、練習、鍛鍊、變化與互動等教學活動；最後再以「靜心收尾」，邀請學生「傾聽身心息的訊息」，並促成同儕間的交流，學習表達身心的感受。

怡靜老師特別著重教學初階須由「技」著手，強調基本功的重要性，學習各種控制與規範，包括蹲馬步、練樁功、走架式、拉筋骨、練體位、調呼吸與磨氣韻，各式各樣身心的鍛鍊，都要不間斷地反覆與調教，訓練學習者的專注與耐性，同時培養其信心與熱情。

學習中階則著重在「藝」的培養，強調運用與變化，培養學習者的覺察力與敏感度，覺察身心息的關係，同時學習與人合作，在借力使力中對練或共舞。最後待時機成熟，則來到「道」的高階境地，該階段是一種統整與反省的狀態，不再向外求取，轉而洞察事相的本源。

怡靜老師覺得，體育課中「由技而藝成於道」，這既是學習的階段，更是學生藉此「認識真實自己」的生命歷程。