文／科學月刊編輯部

人的一生中有1/3的時間都在睡覺。睡眠可以幫助身體系統休息重整，但現代人們常因為工作、追劇和滑手機等事情拖延上床睡覺的時間，也因此常常耳聞熬夜會使人發胖，而事實真是如此嗎？

近期，由美國賓夕法尼亞大學及內華達大學研究團隊利用「線蟲」模擬人類睡眠，將控制線蟲睡眠的相關基因（KIN-29）關掉——缺乏此基因的線蟲可以正常進食、呼吸及繁殖，但喪失睡眠的能力。研究觀察發現，線蟲全身的三磷酸腺酶（ATP）含量下降，造成脂肪累積，如同人類肥胖的模式。

過胖難寐 勻稱易眠



研究人員接著假設適當分解脂肪，能有效促進睡眠，因此他們先將線蟲體內的KIN-29基因關閉，並同時開啟脂肪分解酶的活性，結果發現線蟲可以正常入睡了。這下即可解釋為什麼肥胖通常會伴隨睡眠問題，可能是因為肥胖者的脂肪代謝功能，以及大腦調控睡眠傳遞路線發生異常，導致無法正常入睡。

此次研究顯示，或許並非睡眠不足導致肥胖，而是體重過重造成睡眠品質不佳。不過研究人員也表示，睡眠的建立不單只是大腦與神經系統，而是屬於全身性的連結。所以，維持好的體態不僅可幫助身體健康，同時也可擁有良好睡眠品質。



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