【記者陳玲芳專題報導】居家防疫期間，人們長時間頻繁接觸電腦、手機等3C產品，使得「惡視力」增加；還有人在家使用「殺菌燈」不當，導致眼睛紅腫發炎，成為疫情下的另類「受災戶」。

書田眼科醫師王司宏提醒，消毒用品要注意使用規範，紫外線殺菌燈在密閉空間內使用，人應離開且眼睛不要直視；國泰健康管理團隊提出七招保護眼睛，更提醒四大危險族群，定期進行眼睛檢查，拯救靈魂之窗。

一名五十歲男子，在玄關區放置紫外線殺菌燈，出外回家就在玄關椅子小坐、「閱讀兼殺菌」，忽略了當紫外線燈開啟時，人必須避開紫外線照射範圍，當下眼睛不覺有異，卻在兩小時後眼睛突然紅腫爆痛，經診斷為「光照性眼炎」。

消毒用品提供安心感 

落實防疫動作更重要

王司宏提醒，雖然酒精、漂白水、殺菌燈等消毒用品，可帶給人們防疫安心感，但無法取代勤洗手、正確戴口罩的防疫措施。消毒用品要注意使用規範，若眼睛出現紅腫、畏光、疼痛不適症狀，應盡速就醫，避免延誤治療。

疫情期間使用線上教學、上課，及居家工作時間大增，上班族與學生族眼睛恐提早老化。中華民國眼科醫學會「全民護眼趨勢調查」顯示，國人每日3C（電視、電腦、智慧型手機）用眼總平均使用時數長達十點七小時，扣除睡眠，一天幾乎有三分之二時間都在看3C，調查也顯示，十到十九歲青少年「乾眼症」比例大幅提高至七成二。

國泰健檢眼科醫師鄧友迪表示，若眼睛出現看不清楚、眼球周圍脹痛、感覺酸澀、分泌物黏稠、怕吹風、畏懼強光、看燈光周圍有彩虹圈（光暈）等症狀，就是身體出現警訊。

他提醒，長期使用3C族群、高度近視及視網膜與黃斑部病史者、三高與糖尿病患者與長期吸菸者，是罹患眼疾的四大高危險族群，建議定期進行一般視力檢查與眼底檢查。尤其是透過「OCT眼底斷層掃描」可準確看出黃斑部、視網膜、視神經的高度解析掃描切面，提供更精確診斷。

保護眼睛7撇步

全在生活作息裡

國泰健康管理護理師郭麗芬提出護眼七招，「減少藍光及眩光」，透過調整窗簾或螢幕位置減少眩光，出外戴太陽眼鏡、避免強光直射眼睛，避免藍光影響睡眠品質，建議睡前兩小時停用3C；「眼睛多休息」，看電腦二十分鐘、眨眼二十秒、視線離開螢幕二十秒，並注視二十呎（約六公尺）外景物；「正常生活型態」，睡眠充足、不熬夜；多喝水。

「飲食均衡」，不偏食，多吃含維他命Ａ、Ｃ、Ｅ蔬果，如花椰菜、奇異果，少吃油炸食物，咖啡因勿攝取過量；「洗臉時注意眼瞼及睫毛清潔」，用熱毛巾熱敷可減輕疲勞並增加淚液分泌。

「定期檢查視力」，四十歲以上民眾與糖尿病患者，每年至少一次眼底檢查，詳細檢查眼底、視網膜，及早發現病變，及早治療，拯救靈魂之窗。