文／溫小平

你的婚姻關係，是否外表美好，內裡卻疏離空虛？在別人眼裡，你擁有出色的伴侶、可愛的孩子、溫馨的家庭，甚至傑出的職場表現，事實上，只有你自己知道，你不快樂，你不敢跟人傾訴、示弱，也不敢求助、告急，自己陷溺在孤苦無依之中，逐漸沉淪。

若是繼續下去，你總有一天會崩潰、瓦解，走入絕境。如果只是你有這種情況，婚姻還能維持表面關係，就怕夫妻雙方都有類似問題，各自孤單，以致愈走愈遠，更糟的是，以離婚結束。

★原生家庭缺乏愛，使得你無法親密

為何會如此呢？很可能是你的原生家庭造成的影響，在你需要親密接觸時，你得不到父母的關愛，尤其是得不到母親的照顧及擁抱。

我就深有同感。我的丈夫在幼年時父母先後過世，家中排行老么的他，與兄姐年齡差距甚大，很難得到類似的親密照顧，只能自求多福。而我呢？我出生時父親就過世了，嚴厲的母親對我非打即罵，她後來再婚，既要上班又要照顧兩個妹妹，我變得獨立自主，當然也很孤單。兩個孤單缺愛的人結了婚，他不肯訴苦，我不願示弱，所以相處起來非常辛苦且痛苦，當然很難產生親密關係。

曾經有人針對育幼院的嬰兒做過研究，常被擁抱的嬰兒的存活率遠高於未被擁抱的嬰兒。當我媳婦生下三胞胎時，因是早產兒，住在保溫箱裡，我們會每天去做「袋鼠抱抱」（學習袋鼠媽媽把孩子抱在懷裡），或是說說話，跟他們產生親密連結，讓他們得以活下去，就是同樣道理。

若是小小心靈裡的孤單恐懼，無人傾訴，久而久之，就變得跟人有了距離。如同植物沒了水，逐漸枯萎，你沒有了愛，如何健康地存活？那麼，你就要從最起初的親密開始學起，主動跟人、跟伴侶建立相連的關係。

什麼是相連？也就是在情緒情感上對人產生依附感，而不是遇到問題，你都是自行解決，有了困難，也不告訴伴侶，即使情況糟糕到極點，你也是默默流淚，獨自承受。

★自我檢視是否無法與人親密

你可以自我檢視，是否具有類似孤立的症狀，例如：沮喪、罪惡感、覺得生命無意義、想法扭曲、悲傷、空虛、害怕親密、容易動怒、自我防衛、有苦難言……那麼，你就要學習彼此親密，這不是指肉體的親密，而是由心裡發出的渴望，敞開自己，真正的靠近伴侶，從而彼此相連。

我兒子服完兵役時，從軍中帶回一隻小黑狗，每次我要抱牠，牠總是害怕得一直發抖，並且排斥我的靠近。後來才得知，牠在軍中時，出生後就離開媽媽，經常遭到欺負、虐待，於是，牠看到人就下意識排斥、恐懼。我花了許多時間，不但餵養牠也不停的擁抱牠，跟他說話，過了幾個月之後，牠才願意主動靠近我，並且享受我的擁抱。

★主動敞開自己，說出自己的痛苦。

只要你體悟到自己的缺乏與對愛的渴望，你就要主動踏出第一步，坦誠自己的痛苦、弱點，說出自己的無助，需要伴侶的幫助。這時候，作為伴侶的表現就很重要，這是你們改善關係的契機，只要做對了，你們就能成為真正的心靈伴侶，千萬不要嘲笑對方、拒絕對方，甚至把他推得遠遠的。

當然，這麼做是需要一段時間的，如果伴侶無法成為你的支持者，或你倆都需要學習彼此相連，不妨請教婚姻專家或成長團體的協助。

我們活在這個世界上，都是需要與人連結，產生親密，不要害怕向別人求助，只要願意開始去做，先改變自己，當你痊癒了，伴侶也有機會痊癒，一個全新的親密關係也就建立了。