文╱鄭雅文

曾有一位學員默默哭訴，她說為了家庭她辭去人人稱羨的工作，只管在家照顧老小、處理家務，十幾年來家人們也已習慣了她的服侍與照顧，偶爾與同窗好友來場小聚，先生就會抱怨晚餐由婆婆獨自料理，孩子們也會因為找不到東西而頻頻來電詢問，這種情況常讓知心好友們深覺不可思議而私下建議：該適時放手、讓先生與孩子們也能學習生活自理。然而她總認為：家事不好委由家人執行，且孩子尚是需要媽媽照顧的年紀。這種「責任自扛」的心思常讓她疲累得喘不過氣。

當日子就在這種永無止境地採買、洗滌、打掃、整理家務、送書本、帶便當中循環時，每到眾人返家，她看著玩著手機、打著電動、看著電視的先生與孩子，心底總不自覺地怨懟了起來，這等心思讓她烹煮的晚餐漸漸失常，孩子抱怨聲起，她才真的覺得夠了！她為這個家庭付出夠了！

她憤怒地問我：

「為什麼每個人都不珍惜我，都看不見我的付出？」

我問她：

「那妳珍惜妳自己嗎？」

她頓了頓，眼淚也隨即流下說：「一直以來我努力經營著身為人妻、人母、人媳的角色，我樂在其中不曾埋怨，只管盡心做好自己的本分，但曾幾何時，我似乎做過了頭，做到忘我，是我漠視了自己的基本需要！不珍惜我的不是別人，其實是我自己呀！」這是多麼清晰的看見，在我未給予任何話語或建議之前，她已從中領略，而且如此成熟正向。

我問她：

「那妳現在想怎麼做？」

她說：

「其實我私下曾憎恨，覺得是我把他們慣壞，讓他們不懂得感恩，但我現在想想，是我自己沒有設立底線，義無反顧地付出，是我自己放棄了讓家人尊重我的機會，因此我會好好思考，理清我對家庭的期盼，再告訴家人我的想法。」

開會與家人攤牌

如此經過兩個禮拜，她在課後告訴我：兩周前的夜裡，在吃飽飯後她請家人各自將碗筷放到水槽，並開了個家庭會議。她告訴老公和小孩：

「我愛你們，所以一直以來我竭盡心力地照顧著家庭，我從不要求公平對待，因為家裡該是講愛而不是講理的地方，但是我現在身累心更累，我需要你們幫忙，一起努力照顧好我們的家。」她說自己很幸運，因為從那日開始，孩子們開始懂得洗襪子前先自行翻面，也學習將摺疊好的衣物擺放到衣櫃裡，老公也接手協助晾晒衣服與簡單家事清潔，全家齊心分擔家務，讓她的生活有了空閒時光，夜晚還能與兒女談談學校趣事，更能有情調地與先生喝杯花茶，再聊聊遺忘許久的夢想。

人的生命或許有著不同的契機，但真的要學會好好照顧自己！唯有把自己顧好了，我們才有更多的體力與動力去完善我們的生活！

為自己而活，將自己當成圓周的中心點，如此向外擴展，才得以有愛、有力量地去呼應愛護我們的親人與朋友。人，好好地活出自己，這非但不是自私，反倒才是為自己負責任的表現。

（摘自《情緒芳療》，幸福文化出版）

作者簡介

鄭雅文（Vivian）

於美容、芳療之自然健康療癒產業近30年資歷，現為英國IFA國際芳療協會認證校長及美國NAHA國家整體芳療協會認證分校校長，專精於芳療照護與身心美學領域。曾於各大專院校講授芳療相關專業課程達15年，期間輔導學生取得各國國際認證已不盡其數，並且擔任醫療院所及民間單位之身心芳療教育推手，近年來更致力於弱勢團體之健康促進，希望每個人都能透過芳療的自在舒活，善待自己的身心靈。