文╱周蘭君

退休，是人生重要的分水嶺，代表一個人工作職涯告一段落，也往往是追尋生活價值並讓生命更具意義的開端。曾研習各派氣功功法多年的張德慧，由於透過氣功的鍛鍊，讓自己身心獲益良多，退休後決定在台北碧湖公園傳授拉筋氣功，幫助更多人樂活到老。

懷抱著廣種福田的心情，張德慧近年致力推廣健康養生理念，生活重心也幾乎都放在拉筋氣功教學上。「無關宗教，不求營利，我只想以一顆熱忱分享的心，給有心追尋健康生活的人一個努力的方向。」這日，張德慧在風光明媚的碧湖畔，娓娓道來他的人生經歷，及如何認識到中國博大精深的氣功養生哲學，以及他獨到的教學理念……

眷村孩子王 青春展翅揚

出生於屏東眷村的張德慧，家中五兄弟排行第三，有著南部小孩的純真與眷村孩子的韌性。在成長的歷程中，他一直是村中的孩子王，帶著滿滿的正義感、樂於助人，又是個點子王，使得他自小就散發著天生的領袖氣質。

家中食指浩繁，父親軍職收入微薄，父母一路辛苦拉拔他們兄弟長大，張德慧很早就知道自己必須全力以赴開創自己的人生，求學過程中，他一路力爭上游，但也不忘盡情在大學生活中揮灑青春，他玩社團當社長辦活動，當時正值民歌熱潮時期，他也學吉他創作民歌，並玩票式的去民歌餐廳演唱，期間還被星探發掘，差點成了出片歌手。

或許是「做什麼就要像什麼」的一股拚勁，讓他在不同領域都表現得一樣亮眼，不過，最終他還是放棄當歌手的夢回歸課業，主修航海系的他，畢業後必需上船實習一年，張德慧很幸運隨著散裝貨輪幾乎跑了大半個地球，不僅拓展了視野，賺到了人生第一桶金，畢業時更拿到九十七分的高分風光完成學業！

健康亮紅燈 藉氣功翻轉

漂泊的航海生活終究不是張德慧所愛，畢業後他選擇穩定的公職，預官役畢後，考入國防安全機構任職，但他一如往常求好心切，拿出拚命三郎的精神投入工作，然而工作上的成就感，彌補不了身心的透支，終於身體向他提出了抗議，肝指數飆高到必須入院療養。至此，他開始醒悟「健康是無價之寶」，拚得了全世界卻失去健康，一切都是空！

身為外丹功教練的岳父，建議張德慧不妨練氣功養生，開啟了他與氣功的緣分。「氣功的基礎理論與中國的陰陽學說、臟腑、經絡學說等密切相關，練習氣功則是通過調身、調息、調心等方法來調整形、精、氣、神的和諧統一。」具有慧根的他，很快地便抓住氣感，感受練功帶來的好處，於是很快的，他又重拾健康。

好學好研究的他，自此對研究氣功產生了莫大的興趣，公職期間，曾外派馬來西亞多年，曾先後勤練郭林新氣功及密宗養生氣功，數年後再派至澳洲，又體驗到中國大陸其他功法，心領神會之下，往往能秒達「氣感通暢、周身放鬆」的境界。

集各派大成 尋簡易功法

在職場殫精竭慮拚搏多年，五十八歲那年，張德慧正式告別職場，進入人生下半場。

閒不下來他心裡明白，所謂「退休」其實只是換一個方式為社會服務，所以他早早就思考規畫妥當自己退而不休的人生藍圖，其間他也一直在尋找更簡單易學的氣功法，以便速學後有效助人強健體魄。

約四年前，在大學同學楊建國教練引介下，張德慧接觸到拉筋氣功，獲知該功法係源自大陸道家全真教龍門派金剛功，至第二十一代傳人張至順道長，始將該密傳功法外傳。其後，再研發精進成目前功法，約十七年前曾來台傳播，十三年前再由羅泓泉總教練奉獻心力協力推廣，終能於全台開枝散葉，成為無涉宗教、效益高、重均衡的保健養生功法。

在深研由總教練羅老師編著的拉筋養生教學書冊，及大陸相關功法資料之後，了解拉筋氣功講究的是身心靈整體的舒展與平衡，八式的功法，可讓習練者在最短時間內，把全身筋絡拉開歸位。此種功法簡單易學，心法透徹，是一般人很容易入門的功法。張德慧加以練習後驚喜地發現，自己多年累積的氣功心得，用在拉筋竟有相輔相成之效。

練功大家庭 日日碧湖會

隨著愈練愈有心得，張德慧二年多前，開始在住處就近的內湖碧湖公園，每日清晨七點掛起「碧湖樂活拉筋氣功；免費學習快樂養生」的紅布條，開始風雨無阻的義務教學。不須報名，只要有興趣即可加入練功的行列，就這樣，日復一日，從好奇者停駐腳步，到自動自發加入練功的早起民眾愈聚愈多。

短短二年多，碧湖畔的楓樹林下，常見數以百計的民眾沐著晨光，呼吸著青山碧水間清新的空氣，在張德慧的細心指導下，重複鍛鍊～伸展～拉筋～放鬆，感受人體自天地間接收能量，透過吐納幫助氣血的流動、也從筋絡鬆緊交替中感受通體的舒暢。

持之以恆 歡喜又健康

張德慧在教學過程常不斷提醒大家：練功時要秉持歡喜心、自信心及感恩心；過程中要氣定神閒地慢慢體認「一分順暢調息、二分領悟動作、七分鬆定靜空」的美好經驗。

張德慧認為，碧湖是一個地靈人傑的福地，大家因為因緣俱足，才能來到碧湖組成一個大家庭，而「追求開心、樂活」就是這個大家庭的成立宗旨。

因此他發揮了大學時代帶社團的實力，懷抱著歡喜心，經常為學員們辦活動。無論旅遊、聚餐都用心籌辦。社團分工具體而微，費用由練功學員管理，務求公開透明，所有活動也都利用通訊軟體群組布達，細節周詳鉅細靡遺。例如行程均自行安排，事前必定先勘查規畫；安排旅遊亦不忘養生，每次遊覽都先覓妥其中景點練功；安排愛心座給高齡者優先；接送點平均超過6個，以方便大家就近上下車……

張德慧還身兼領隊和導遊，旅程中盡量照顧每個人的需求，事後公布費用，每一塊錢結餘，都發還或提升餐費或購買伴手禮，回歸到參與者的身上，也因此每一次活動皆得到學員熱烈迴響。去年，他還組隊將拉筋氣功中的四個動作編入自創舞蹈，戲稱為「碧湖拉筋歌舞團」帶頭做推廣或慈善表演。

用做功德的心情為大家服務，張德慧虛心表示，只要是為利益眾生之事，他都甘之如飴，「其實，台灣各地有很多拉筋氣功以及運動功法的愛心教練老師，我和那些教練老師們一樣，只想帶頭把公園營造成大家喜歡、熟悉、自在的健康園地，大家都是園丁，一起灌溉享受豐美的果實。」張德慧隨緣隨性，認為有幸成功不必居功。

當前新冠肺炎疫情嚴峻，不少民眾惴惴乎戒慎恐懼、身心不寧，張德慧認為，與其花時間搶口罩、搶酒精，不如平日就多存些「健康財富」。「在醫學界尚未研發出真正解藥之前，大多數罹病者，都需靠著自身的免疫力挺過來，一場疫情，讓我們明白：健康不是第一，而是唯一！」

張德慧強調，自己90高齡的老父親，長年保持運動習慣，近年也學習拉筋功法，身體更見硬朗，所以衷心建議開始步入老年的民眾，一定要把握鍛鍊養生機會，為自己的身體負責，養成運動習慣並持之以恆，保持心情愉悅，當身體和精神改善，自然有助免疫力提升，增強抵抗疫病的能力，形成保健安康的正向循環，樂活健康必然指日可待！