文／星雲大師 
人間佛教的治心十法5
●用正念對治煩惱
《心經》云：「菩提薩埵，依般若波羅蜜多故，心無罣礙，無罣礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅槃。」心無罣礙的自在境界，人人嚮往；同樣的，煩惱罣礙，如同人的影子一樣，不相捨離。
如何可以活得心無罣礙？少煩少惱？提起正念可管理各種煩惱。在禪堂參禪打坐時，維那師父常常會提醒提起正念。如何讓心住在正念中，對外境不生迷惑，佛法以四念住，來引導幫助我們活在自在灑脫之中。
四念住的法門：一、觀身不淨；二、觀受是苦；三、觀心無常；四、觀法無我。我們的痛苦執著，大體來說，都是來自我執和我所執，執著自己的看法意見；或者愛著他人，不肯割捨，這些種種的困擾，以致造成許多自他的痛苦。這四念住法門，從身、受、心、法，最為密切，難以割捨的境界對治我們的煩惱。
「觀身不淨」，如摩登伽女執著阿難尊者，佛陀以善巧方便接引他到僧團生活、修行，在佛陀的指導開示下，摩登伽女以觀身不淨，對情愛心生厭離。
「觀受是苦」，人生苦樂參半，偶爾擁有的快樂，卻因世間萬法變幻無常，也會因時空的變化而消失，所以不要太在乎一時心情的起落，凡事，既來之，則安之，靜觀其變。
「觀心無常」，我們的心念隨著外境波動，時好時壞，時善時惡，不要因為一時情緒的起伏，犯下讓自己難以回頭的因緣。
「觀法無我」，了解世間萬物緣生緣滅，任何人都沒有主宰性、自主性，只是依憑各種因緣和合而成，緣聚成生，緣散則滅，就能隨遇而安，隨緣自在。
遇到境界，逃避是不能解決問題的，唯有提起正念，才是究竟之道。有一位學僧請問洞山禪師：「寒暑來時，如何躲避？」洞山禪師回答：「何不向無寒暑處去？」學僧再問：「如何是無寒暑處？」洞山禪師道：「寒時寒殺闍黎，熱時熱殺闍黎。」學僧不解的再問：「你不是說到一個既不寒又不熱的地方，為什麼又寒殺熱殺呢？」洞山禪師泰然一笑：「寒冷時用寒冷來鍛鍊你自己，熱惱時用熱惱來鍛鍊你自己。」
《華嚴經》云：「心如工畫師，能畫種種畫，五蘊悉從生，無法而不生。」這世間的千差萬別，好壞順逆，無不從我們的起心動念而來，因此，透過四念住的法門，讓我們常保持慈悲、真誠、勤勞、樂觀、與人為善的正念，善緣好運自隨之而來。
「千年暗室，一燈即明。」正念，就是我們人人心中那盞佛性的光明燈，只要將心中的燈光點亮了，不管走到哪裡，光明都會跟著我們，人生便沒有黑暗，再多的困難，都不怕，因為，有佛法就會有辦法。

●用願力對治習氣
「煩惱易改，習氣難除。」行為養成習慣，習慣成為自然，一旦變成根深蒂固的習氣，則生生世世難以去除。比方，像已經證悟阿羅漢的大迦葉，聽到音樂仍舊會不自覺的起舞；佛弟子憍梵波提吃完飯後，嘴巴常常咀嚼不停。這些都是因為過去世殘留的習氣，影響到此生的原因。
其實，習慣有好、有壞，好的習慣，如勤勞、誠信、謙虛、禮貌、忍辱等，都能增長我們的道德慈悲，廣結善緣。相對的，像傲慢、懶惰、散漫或者性格多疑的壞習慣，則會造成我們人際關係的障礙，帶來許多不必要的麻煩和困難。
煩惱習氣，和業力一樣，影響來生與後世。因此，佛陀將「業」比喻為「如種」、「如習」，說明在無常的定律下，業力習氣能三世相續，輪迴不已，所以往生的三個要素，隨重、隨念、隨習，也是重要的關鍵。所以，平常養成正面、樂觀、積極的習慣，影響我們生死事大。
雖然人人都有一些與生俱來的習慣，但是，佛教不是宿命論者，主張人人都可以透過因地上用功，人我互動的結緣，來改變習慣、性格，進而改善我們的人生。
如何不受煩惱習氣的束縛？更進一步的養成良好的習慣呢？首先就是發願，透過發願──下定決心來革除自己的習氣，就像在心田上，播下了一顆好的種子。
佛陀如良醫，應病與藥，佛教因而有各種不同的法門，來對治我們眾生的煩惱，幫助我們轉迷為悟，轉習氣為正氣。但是，常常有很多人，說時似悟，對境生迷，看到別人修行有成，自己也心生羨慕，但是自己卻只能望而興歎，自愧不如，這其中成功的關鍵，就是「發願」，發願的人下定決心；發願的人，目標明確；發願，可以幫助我們度過習氣的難關。
如我在《佛光菜根譚》所云：「消得一分習氣，便得一分光明；除得十分煩惱，便得少分菩提。」要改變不好的習氣，就要能養成好的習慣。因此，在發願之後，八正道可以做為我們的依循和指導。
每一個人的成功，都是靠立志、發心、願力來成就的。像釋迦牟尼佛在菩提樹下，金剛座上發出「若不成佛，誓不離此座」，最終證悟宇宙人生的真理；地藏菩薩以地獄為道場，發願「地獄不空，誓不成佛；眾生度盡，方證菩提。」阿彌陀佛發「四十八大願」發心建設無憂無慮的西方淨土，藥師佛的「十二大願」給現世的人們帶來消災延壽，觀世音菩薩尋聲救苦的悲心等，都是靠菩提願心來圓滿功行的。
如《勸發菩提心文》云：「心發則佛道堪成，願立則眾生可度。」一個人自覺不好的習氣障礙自己的進步以及未來的前程，為了加強自己改變的決心，實踐的動力，經由發願管理負面的習氣，給自己設定願景、目標，人生一旦有了方向，就不容易為習氣左右，就是過程很千辛萬苦，他也會想辦法去克服的。
（待續）