【記者陳玲芳台北報導】以《黃帝內經》為基礎原理，中醫師表示，「春季是養肝的好時節」，應時常保持心情愉快、規律作息，每晚十一時前入睡，睡足六至八小時；飲食上也可多吃青色綠色食物，如青花菜、青椒及深綠色海帶等。

台北慈濟醫院中醫科醫師游志勤表示，時序進入春季，也是人體肝氣盛、活動力強的時刻，因此，應順應自然規律，補充陽氣，肝血自然活絡。春日養肝可以達到提升免疫力、預防疾病的目的。

俗語說「春天後母面」，春天氣候不定，人易心浮氣躁，肝氣就容易阻塞，最是傷肝，因此應時常保持心情愉快，才能讓肝氣暢通。游志勤指出，減輕壓力、好心情的根本，是要有正常規律的作息。

晚上十一時到凌晨三時這段時間，是人的膽經與肝經運行時間。游志勤建議，最好在晚上十一時前入睡，有助肝膽經的新陳代謝。

游志勤說，養肝護肝要多吃青色綠色食物，如青花菜、青椒及深綠色海帶等。也可選用一些補陽氣、性溫味甘、清熱解裡、滋養肝臟的食物，如香椿、波菜、茼蒿、蘆筍、紅蘿蔔、西紅柿等蔬果，及枸杞、甘草、山楂、菊花、決明子、紅棗、木耳、糯米等八種中藥材。