【記者陳玲芳台北報導】衛福部食藥署昨天公布最新統計，民國一○三年國人安眠藥使用量多達三億三千九百萬顆，較前一年爆增一千兩百萬顆，安眠藥總量的「長度」，足以舖滿兩條雪山隧道。

誰吃了這些安眠藥？食藥署分析發現，熟齡女性為吃安眠藥的最大族群，不論「佐沛眠」或「苯二氮平」類鎮靜安眠藥，都以八十歲以上女性吃最凶 。

食藥署管制藥品組科長何淑惠表示，國人安眠藥使用量在過去數年間，每年都約在三點二億粒左右，一○三年用量增加，推估可能與人口老化、3C產品使用增加等因素有關。

食藥署統計，一○三年國人吃最多的安眠藥排行榜，以「佐沛眠（Zolpidem）」一億三千七百零九萬粒居第一名，食藥署自一○○起強力稽核後，佐沛眠用量、自費比率已雙雙下降，但「伯替唑他（Brotizolam）」及「唑匹可隆（Zopiclone）」等其他五種成分安眠藥，卻因此上升，似乎出現轉移效應。

何淑惠說，食藥署進一步統計分析健保資料庫發現，國人使用佐沛眠盛行率，最高族群為八十歲以上女性，其次為六十至七十九歲女性，占比都有一成二；苯二氮平類鎮靜安眠藥，六十歲以上女性占比近四成五。

台中榮總精神部主任藍祚鴻表示，二十至三十歲的年輕族群，失眠比例大約是一成左右，可是六十五歲以上高齡長者，失眠比例就達到兩成五，且年長族群中，有三成屬於「片段睡眠」，另有近兩成為「入睡困難型」和「過早清醒型」的失眠。

何謂失眠？根據世界衛生組織（WHO）定義：入睡時間超過三十分鐘、總時數少於六小時、半夜醒來超過三次，並且難以再次入眠，都算是失眠。

藍祚鴻強調，良好的睡眠習慣，可以改善五成以上失眠狀況，他建議維持規則的睡眠作息，尤其銀髮族，每天應按時上床入睡及起床，嚴格限制在床上的時間，養成「白天少躺床，晚上才上床」的習慣，該睡覺時才不會睡不著。