社區健康廚房 蒟蒻麵線
圖/張翡珊
文與圖/張翡珊
打開報紙、電視報導的都是工作難找、失業率偏高的消息。年輕人就業已經很不容易了,何況是中年人……工作了大半輩子,面臨裁員、失業等,中年轉業是多麼困難的事!
有位學員,她外語及工作能力都好,年輕時外派到國外十二年;因生了一場大病回台療養二年,正準備要回職場時卻處處碰壁,連清潔工作人員她都去應徵了。她很沉重的說:「我現在只要有工作,做什麼都好。」
我聽了好難過哦!她說家裡附近有人賣素麵線,問我會不會做,我馬上回答:「好!我教妳做。」
要準備的材料有三:
一、麵線:
材料:紅麵線1斤、紅蘿蔔200g、黑木耳200g、水3200g
調味:鹽2小匙、醬油膏80g、糖10g、太白粉100g、水200g
做法:
❶紅蘿蔔去皮、切絲,黑木耳洗淨切絲,紅麵線燙過瀝乾備用。
❷準備鍋具加3200g冷水,將紅蘿蔔絲、黑木耳絲放入煮開後調味,用太白粉水勾芡(太白粉100g+水200g混合拌勻)後再加紅麵線拌勻即可。
二、醬炒香菇:
材料:乾香菇100g、薑絲10g
調味:醬油2大匙、糖1小匙
做法:香菇泡軟洗淨切絲、薑洗淨切絲,冷鍋冷油放入香菇、薑絲炒香後調味,煮至入味即可。
三、糖醋蒟蒻:
材料:蒟蒻300g、薑10g
調味:醬油2大匙、糖2大匙、烏醋2大匙
做法:冷鍋冷油放入蒟蒻、薑絲炒香加醬油炒上色後加糖、200水,煮至入味略收汁後再加烏醋拌勻即可(蒟蒻不容易入味要煮久一些)。
★要食用時再放上醬炒香菇5條及糖醋蒟蒻5塊、沙茶醬、白胡椒粉、香油、香菜、中芹菜等,喜歡吃辣再加辣椒醬。
小叮嚀:
❶蒟蒻沒吃完不能冷凍,會變硬。
❷醬炒香菇與糖醋蒟蒻是取代葷食的大腸及蚵仔,增加口感。
❸麵線與水有一定的比例,如1兩麵線需調200g的水。
佛家有一句話是:「一門深入。」好好學習一樣技能,要學到好、學到精就有飯吃,分享這篇簡單易做的蒟蒻麵線,希望幫助有需要的人!