文與圖／雲門教室提供

前言

學武術，不是為了打架，不是為了贏。

與世界各國風行的格鬥技巧相比，武術在形象和內涵上，非常與眾不同。收起既有印象，從心認識，會發現武術動作在強健身體，調節內裡腑臟之外，更重視心性開發。

投入武術鍛鍊的孩子或是成人都會發現：武術的最終目標是修煉身心靈。

從四月開始，每月介紹一篇武術的基本修為，與大家分享東方文化中的身體力量。

以健身的角度來看，武術的一舉一動，皆含括著「內運」和「外動」。外動的訓練，強化四肢與身體能力；內運的要求，則進一步求得腑臟的協調。雲門教室武術總監徐紀曾說：「打拳，踢腿，改變了我嬴弱的童年。」透過武術各式的嚴謹要求，發現身體的力量，使其逐漸強壯，身體狀況也慢慢好轉。

關於修身，蔣勳老師曾在《身體美學》一書提及，西方的身體文化向外，東方的身體文化向內。而這個「內」，不僅詮釋身體的運用，還能說明武術的內涵。徐紀老師曾說：「當一拳過來的時候，不是逃避，不是抵抗，而是接受、引導、牽制並且涵容。」外顯的拳術與力量，其實是一種內在文化的展現。

所有武術動作，都要經過長年的練習與累積。從小開始學習武術，便能透過外在的身體鍛鍊，潛移默化為身體的內裡，而擁有專注、沉穩、有恆等能力，這與未來的待人處事都有直接的關係。

在社會氛圍不斷強調向外探索世界的同時，透過武術的學習，向內積累東方的身體文化。在一拳一腳中，平衡心性與修養，保有涵容尊重的態度，找到動靜兼具的自己。