【記者陳玲芳台北報導】董氏基金會調查，大台北青少女每四人就有一人有明顯憂鬱情緒，需專業協助。董氏與聯合利華昨天召開記者會宣布，合作推動「我愛我五二五─活力青少女行動」，幫助青少女找出重建快樂自信生活的能量。

董氏昨公布「大台北地區青少女憂鬱情緒程度、壓力源及紓壓方式」顯示，高達十一萬名就讀國、高中職的青少女為憂鬱情緒所苦，比例高於青少年。讓青少女產生壓力或負面情緒的事件，除了考試、課業表現、同儕關係、父母對自己的期待外，「身材外貌」成為壓力源的排序也愈來愈高。

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨指出，調查顯示，女生選擇紓壓方式包括：「聽音樂、唱歌」、「找朋友說」、「睡一覺」、「看電視電影」及「看課外書籍或漫畫」，且同伴一起使用的紓壓方式比例較高，尤其是運動。

台北市立聯合醫院精神科主治醫師詹佳真說，青少年受大腦激素分泌與荷爾蒙影響，導致腦神經系統的紊亂，讓情緒或個性產生改變，或不喜歡自己，但情緒來得快去得也快，不代表患有憂鬱症。

詹佳真強調，如果是憂鬱症，青少年呈現的症狀，多半與成人不同，較易怒或有強烈情緒躁動，較少感覺悲傷情緒。她提醒，預防憂鬱，家長或學校可先教孩子們認識自己情緒，藉運動、接觸樂觀正向人、事、物來改善壞情緒，多練習正向思考，更可每日照鏡子微笑一分鐘，改變自我認知。

「我愛我五二五活力青少女行動」長期計畫，二十五日起跑，舉辦全國校園巡迴講座，與開發「微笑沙漏」與「活力紀錄表」等相關宣導工具，幫助青少女轉換負面思考模式、建立自我肯定的能力。