45秒伸展操 助瘦身 ｜2014.05.15 語音朗讀 2109觀看次 字級 大 中 小 圖／劉愛生 桃園壢新醫院體重管理中心運動管理師高瑾蓉（前一）針對愛美女性，設計一本《四十五秒！ 驚人減齡伸展操》，幫助女性塑造優美身形。高瑾蓉表示，每天利用休息時間，做幾個簡單的伸展操，就可柔軟身體，加強身體的活動力，讓身體更健康。昨天她在醫院指導女性朋友做伸展操，讓肌肉回去該去的位置，增加新陳代謝，穿起衣服會更有自信。圖／劉愛生 前一篇文章 【中醫養身館】 青春痘影響外貌 改善有方 下一篇文章 中學女生不快樂 專家幫解憂 熱門新聞 01三好校園籃球賽 以球會友齊反毒2026.10.2202【走讀城鄉】防洪與生態保育兼具 ── 大溝溪生態治水園區2026.10.2303【中醫專欄】中醫護眼5招：每天10分鐘，眼睛好輕鬆2026.10.2404大馬佛光人尋根 循星雲大師弘法足跡2026.10.2705石斾奇、蔡忠霖 製作花燈結法緣2026.10.2606李碧娥 圓滿受戒發願服務大眾2026.10.2607黑熊闖圖書館 偷吃零食、蜂蜜2026.10.2208瑞士蓮巧克力公事包 成地位象徵2026.10.2209薔琵釀1死350傷 13縣市停班課 2026.10.2410【聽故事聊健康】 以愛定向 以檢尋方2026.10.23 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 醫師揭祕 規律運動護心又延壽飲食多樣不必求完美 常吃原型食物多蔬果搶救1400噸食物 258萬人次受益出國前安排旅遊門診 依人事時地評估風險OK繃照護傷口 掌握選、撕、潤霜降養生護肺暖身 蔬菜湯粥品防燥寒 作者其他文章身心放鬆 啟動健康修復力【佛陀足印】慈悲智慧覺有情超科學信仰 從儀式到生命實踐有氧療癒力與植物生命對話【盛飾佛圖】敦煌壁畫 千古唐風
圖／劉愛生