45秒伸展操 助瘦身 ｜2014.05.15 語音朗讀 2016觀看次 字級 大 中 小 圖／劉愛生 桃園壢新醫院體重管理中心運動管理師高瑾蓉（前一）針對愛美女性，設計一本《四十五秒！ 驚人減齡伸展操》，幫助女性塑造優美身形。高瑾蓉表示，每天利用休息時間，做幾個簡單的伸展操，就可柔軟身體，加強身體的活動力，讓身體更健康。昨天她在醫院指導女性朋友做伸展操，讓肌肉回去該去的位置，增加新陳代謝，穿起衣服會更有自信。圖／劉愛生 前一篇文章 【中醫養身館】 青春痘影響外貌 改善有方 下一篇文章 中學女生不快樂 專家幫解憂 熱門新聞 01【詩】啤酒與冰淇淋 2026.02.2702惠中寺舊址熄燈 新址再啟弘法扉頁2026.02.2703【中醫專欄】一起找回進食的愉悅2026.02.2804一路吃到老 陪長者守住餐桌幸福2026.02.2805唱人間音緣、文化展演 如來寺迎馬年2026.02.2706【生活智人157】正向心理學家 索妮亞‧柳波莫斯基：常做一件事 人生更快樂2026.02.2807中天寺簽瓦祈願 見證信仰扎根願景2026.02.2708NASA挖到新證據 貝努行星藏生命線索2026.03.0109海洋深處 發現超新星爆炸痕跡2026.03.0110普門重返木棒聯賽4強 今戰平鎮2026.02.27 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 眼睛初老能做雷射？ 關鍵在夜視力驚蟄養生疏肝健脾 伸展運動生發陽氣曾莞婷盼大眾援手 守護弱勢雙老家庭假日狂睡非有效補眠 規律睡比時數更重要元宵貪食 茶飲、按穴助消食順氣社交互動助心理健康 減少孤獨感延緩退化 作者其他文章【法相莊嚴】佛像藝術與信仰美新國防戰略未提台灣 抗中非優先任務綠色文化旅遊 身心健康新選擇優化大腦 自我實現心理投射現象解析從潮流到商機 流行文化吸引力
圖／劉愛生