45秒伸展操 助瘦身 ｜2014.05.15 語音朗讀 1962觀看次 字級 大 中 小 圖／劉愛生 桃園壢新醫院體重管理中心運動管理師高瑾蓉（前一）針對愛美女性，設計一本《四十五秒！ 驚人減齡伸展操》，幫助女性塑造優美身形。高瑾蓉表示，每天利用休息時間，做幾個簡單的伸展操，就可柔軟身體，加強身體的活動力，讓身體更健康。昨天她在醫院指導女性朋友做伸展操，讓肌肉回去該去的位置，增加新陳代謝，穿起衣服會更有自信。圖／劉愛生 前一篇文章 【中醫養身館】 青春痘影響外貌 改善有方 下一篇文章 中學女生不快樂 專家幫解憂 熱門新聞 01中秋草地音樂會 祈願世界和平2025.10.0702拚日能源自給自足 高市力挺核能2025.10.0703西藏珠峰突降暴雪 傳近千人受困2025.10.0704新馬寺佛光普照 大馬民眾慶中秋2025.10.0705曼城佛光山贈圖典 愛丁堡大學典藏2025.10.0706星雲大師全集【講演集】禪學與淨土─禪師與禪詩 6-52025.10.0707川普警告哈瑪斯 堅持掌權將被消滅2025.10.0708光復鄉重災區4校 今全面復課2025.10.0709【詩】 秋水渡2025.10.0710【民俗資產】 新豐池和宮：紅毛港邊的瑰寶2025.10.07 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 閱讀繪本 認識自我情緒充足睡眠規律飲食 細胞不過勞防癌化防秋冬雙煞 左流右新一起打養成每天步行習慣 可降低下背痛風險增益性建議成壓力 減法思考護健康寒露重保暖潤肺膚 出門戴圍巾防寒氣 作者其他文章莫迪會見普亭 盼俄烏戰爭盡快落幕面對災厄無常 善念可化解與修復天然營養時蔬料理當義工 可延緩老化創意處方箋 滋養心靈活力倍增北韓秀新型驅逐艦
圖／劉愛生