一些多夢的人來我的門診看病，往往流露出非常絕望的情緒。他們抱怨說失眠的人還能吃安眠藥，儘管有副作用，但總還是有個方法，多夢的人想吃藥都不知道該吃什麼好，因為目前臨床上還沒有任何藥物是專門治療多夢的。

鎮靜催眠類藥物可以在一定程度上減少多夢患者的煩惱，因其具有緩解焦慮的作用，可以使人的情緒趨於平靜。但由於安眠藥是藉由抑制腦部活動從而導入睡眠，所以同時也抑制了腦部其他的活動，會使人產生肌肉鬆弛、乏力、健忘、情緒低落等現象，影響工作和生活品質，並且隨著服藥時間延長，人體對安眠類藥物的耐受性增加，極易產生抗藥性，需要不斷增加劑量或更換品種。所以，依賴安眠藥不能解決根本問題，調整生活方式、改善心態才是從根本上解決多夢的途徑。

無夢才是真煩惱

許多人都認為一夜無夢是件幸福的事，是睡眠品質高的體現。但臨床醫生卻發現，有些患有頭痛和頭暈症的病人，常訴說睡眠中不再有夢或做夢的數量明顯減少。檢查後發現，這些患者都有不同程度的腦部損傷，比如腦內輕微出血或長有腫瘤等，並壓迫到血管和神經。臨床研究還發現：患失智的老人，有夢的睡眠明顯少於同齡的正常老人。

夢可以鍛鍊大腦的思維能力。研究者們做過一項試驗，叫做「夢剝奪試驗」。將被試人員分為試驗組和對照組兩個小組，兩個組的人在白天接受相同的知識或技能學習，但是晚上，對照組的人可以不受任何干擾地睡覺，而試驗組的人在即將進入夢眠狀態時就會被強行叫醒。試驗結果發現，試驗組的人儘管在學習中勤奮努力，但學習成績卻比對照組差很多。

資訊整合在夢中

做夢的過程是大腦對接收到的外部資訊進行整理的過程。學習理論認為，大腦必須把接收到的新知識和以前擁有的舊知識進行鏈結，知識才會像滾雪球一樣愈滾愈大。那些沒有和舊知識鏈結上的新知識很快就會脫失，被大腦忘記。這樣的連結和整理過程，很多是在睡夢中進行的。如果沒有夢，就意味著失去了這個整理的機會，大腦將接收到的資訊很快忘記了。

另一方面，做夢是潛意識狀態下的一種活動，這可以有效避免意識的干擾，打破日常慣有的思維定式而獲得新的靈感。許多著名的科學家、藝術家、文學家的創作靈感，都來自夢的啟示。

重要的發洩管道

另外，和同事之間發生了一件小小的不愉快，產生了委屈情緒，意識就會尋找機會解決，終於，在吃午餐的時候，機會來了，於是有意坐到這位同事身邊，和他溝通一下，原來是場誤會，幾句話就使心頭的委屈情緒煙消雲散。但是，有些情緒卻可能複雜得多，無法簡單地被處理掉，這時便需要依賴夢。

例如，一個職員天天被一個態度不佳的主管痛罵，無論怎樣溝通都無濟於事，一時又擺脫不了這種處境，這位職員就只能在夢裡發洩，晚上做夢就是一陣打打殺殺。第二天再上班，明知要挨罵，依然也能硬著頭皮去，反正你在白天罵，我在晚上殺，各領風騷八小時。