在劇情片裡我們常常看到這樣的畫面：一個人被噩夢糾纏，在夢中驚恐地掙扎、喊叫，身邊的人見狀急忙把夢者喚醒，強行中止噩夢，使夢者逃離虛幻的災難。醒來後的夢者也慶幸地欷歔不已：「真是萬幸，真是萬幸，原來只不過是一場夢！」這樣的做法是否妥當？叫醒噩夢中的人究竟好不好？這對於夢者的心理作用是積極的，還是消極的呢？

現代心理學認為，噩夢是夢者處理自己重大心靈創傷的方式，這些創傷帶給人強烈的恐懼、絕望等情緒體驗，揮之不去，令人十分痛苦。人的本性不甘於被動忍受，總是試圖透過各種方式解除痛苦，夢便是解除痛苦的途徑之一。透過夢中一次次呈現創傷場景，夢者調動潛意識的智慧來增強面對傷害的能力。如果夢者正處於驚恐不安時被驚醒，不但沒有找到解決方法，反而在夢中再次強化了創傷體驗，便會加重心理的負擔。

干預噩夢之良方

這麼說來，我們只能對噩夢中的人袖手旁觀，不能夠進行絲毫干預嗎？當然不是。及時、恰當的干預，不僅能儘快結束夢者的痛苦體驗，而且能幫助夢者喚醒內在智慧、提升心理能量，避免夢者走入自我否定、自我貶低的心理誤區。

干預方法很簡單，身邊的人只需要輕輕地用雙手摟住夢者，或者輕輕撫摸夢者的額頭，低低地在夢者耳邊呢喃：「別怕，別怕，你非常勇敢，你非常勇敢！你一定能夠戰勝它的，你一定能戰勝它的！不要著急，會有辦法的，會有辦法的！」

注意，動作務必要輕柔，聲音一定要和緩，不要說具體的事情，只說鼓勵的話，而且要不停地重複，達到強化的作用。