養生專家建議民眾「秋季不可亂進補」。根據中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的原則，秋季原為最好的進補季節，但進補不可亂補，應注意五忌：

一、忌無病進補。無病進補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量會引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖，血液中膽固醇增多，易誘發心血管疾病。
 
二、忌慕名進補。認為價格越高的藥物越能補益身體，人參價格高，又是補藥中的聖藥，所以服用的人就多。其實濫服人參會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血。

三、忌虛實不分。中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥。虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分。對症服藥才能補益身體，否則適得其反。

四、忌多多益善。進補要適量，任何補藥服用過量都有害。
　
五、忌以藥代食。重藥物輕食物是不科學的，藥補不如食補。