巴基斯坦的罕薩村、高加索的柏格維奇村和厄瓜多爾的維加班巴村，是世界最著名的三個長壽村，村民平均壽命都在百歲以上。
 
據西方醫學家和心理學家的研究，發現這三個山村，有兩個共同點是其長壽的原因：一是三個山村都在海拔一千五百公尺至二千五百公尺的山上，這種高度的地方，氧含量非常適合於人類。二是長壽與他們的生活方式、心理狀態有關：三個村的人，都悠悠緩緩過著農耕生活而怡然自得，知足常樂，沒有緊張和壓力。
 
這三個村子的人，從未想過要當大人物、富婆、名人。他們非常注重家庭，且有互助精神。他們生活儉樸，水果代替了肉類，吃飯時間一到，老年人立刻放下田裡的勞作徒步回家用餐。所有的百歲高齡人都很樂觀，他們像孩子一樣喜歡嬉戲，最感興趣的就是玩馬球、吹笛子，或和一大群小孩在一起跳舞。

相對的，南太平洋島國諾魯，全國人口僅五千人，因擁有磷酸鹽礦這筆無法估計的財富，故諾魯人非常富有，家家擁有豪宅、豪華轎車、快艇，子女從小學到出國留學，一切費用都由政府承擔，政府還每年發給每人三萬五千美元的零花錢，故諾魯人天天美食不斷，過著養尊處優的悠閒生活，從來不注意鍛練身體，導致各種富貴病發病率居世界第一，竟然只有不到百分之二的人能活過六十歲，大部分人都活不過五十歲。

此外，據統計，中國北京的知識分子，壽命平均也才五十多歲，低於中國人口平均壽命七十歲一大截。按說，知識分子擁有的物質條件，大大優於工農群眾，但壽命卻反而比較短，何以如此？

原因即在「活得太累也！」這所謂的「累」，指的是心累：許多人一生都陷在名與利的泥潭裡不能自拔，心緒浮躁，欲壑難填，理想與現實差距頗大，煩惱不已，於是自已折磨自己，自己給自己折壽。
 
世界長壽村和諾魯人、北京知識人的短命，給我們最深刻的啟示是：優厚的物質條件並非長壽的靈丹妙藥，只有健康的生活方式和心態，才是長壽的可靠保障。我們雖無法選擇利於長壽的自然環境，但如果能如世界長壽村的人那樣，自己給自己畫一條最淺的幸福底線，學會像他們那樣從最平常的生活中去怡然自得地生活，並知足常樂，縱使不能長命百歲，最起碼也不會低於平均壽命，活到八、九十歲高齡是完全可能的。