文／劉紫彤

發熱衣正夯 效果先明辨

今年發熱衣大行其道，而且從內衣、外套、襪子到棉被……，似乎各種產品都齊備了，讓怕冷一族開心極了！值得關心的是，在多到讓人眼花撩亂的商品中，如何才能買到真正具有「發熱」功效的衣物呢？

衣服為何會發熱？

文化大學紡織工程系王權泉教授指出，發熱、增溫衣物的概念最早來自於日本，因為增溫衣幾乎都是合成化纖材質，和偏好穿天然材質的歐美人士相較起來，日本國民更能接受多樣化的合成纖維材質。不過，目前市面上號稱可增溫的衣物有很多，但「發熱」的原理只有兩種：遠紅外線放射、可吸濕發熱的纖維兩大類而已。

第一類遠紅外線放射原理，就是在織品的原料中加入具放射遠紅外線功能的無機陶瓷原料，例如：碳化鋯、氧化鋯……成分，織成布料後再做出各式發熱產品。王權泉表示，此種技術最早是應用於農業溫室的覆蓋物。當布料裡的無機陶瓷原料吸收可見光（陽光）後，就會釋放出遠紅外線，並轉化為熱能增加溫室溫度，防止寒害或催熟農作物。

之後，這類織材漸漸被廣泛運用在一般衣物上，其除了本身可以放射遠紅外線外，同時也能防止人體釋出的遠紅外線散失，讓熱度保留在衣服之內，依織材加入不同成分，約可升溫2～5度。此外，醫學護具也運用此項原理，製成護膝、護腰等局部防寒、增溫的機能性產品，更能舒緩病患的疼痛。

民眾也許會擔憂此類衣物所釋放的遠紅外線，是否會造成體內臟器病變？王教授確定的說：經實驗顯示，這些添加原料放出的遠紅外線尚未達到幅射線的標準，所以不算是幅射物質，當然也不用擔心會像幅射性元素銫、鐳、鈽般具有致癌的危險。

第二類則是運用吸濕發熱的纖維材料，如：丙烯酸酯類（Acrylates）纖維，也是現今成衣界相當看好的新式材質，目前已被大量運用在製衣方面。隨著技術日漸成熟，目前添加於材料中的物質有好幾種，甚至可以混搭比例，做出各種發熱產品。如：以90％棉、10％羊毛製成的複合紗為織材，做成的貼身內衣可增溫2～4度，保暖效果也相當不錯。

不過，王權泉表示，除了再生纖維素織物（如：天絲棉）之外，幾乎所有合成纖維類的增溫衣都容易產生靜電；而且這類織品的觸感也比棉、蠶絲等天然材質差，所以對於不喜歡靜電導致汗毛豎起，或冬季皮膚容易乾癢的人來說，發熱衣物的質地都有待改進。這也是為什麼日本的紡織業者長期致力於增加衣服親膚性的原因。目前，已有具抗靜電成分的增溫衣物問世，只是價格偏高。

價錢愈高≠效果愈好

而關於市售發熱衣的售價，王教授認為，雖然各家廠商的配方和成分比例略有不同，但基本上生產發熱布料的技術並不困難，因此沒道理依據價格高低來評判產品是否有效。王權泉也強調，許多有關發熱衣的廣告宣傳都過於誇大不實，諸如：「利用咖啡渣或竹炭纖維產生輻射波」、「把磁石磨成粉加入纖維來釋放遠紅外線」等都是無稽之談。此外，部分業者過度強調增溫衣的效果，王權泉也駁斥說，織品本來就具有保暖效果，但真正具有發熱特性的，就只有上述兩種原理製成的衣物而已。

再者，影響織物保暖性的因素也非常多。除了材質和加工技術之外，衣物的厚薄、織法、紗線構造、顏色等也都會影響。在沒有「發熱衣」這種科學產品上市前，人們採用這些傳統物理的方法來製作衣服，一樣能安然度過寒冬。況且每個人對於冷、熱的感官並不同，所以王權泉再三提醒消費者，千萬不要被廣告沖昏頭而影響自身判斷。

但話說回來，究竟有沒有辦法能自行判斷發熱衣的真偽呢？王權泉說，無論是發熱效果還是添加成分，都必須經過實驗的檢驗，一般消費者並無法直接用肉眼判斷。

而且，目前經濟部標準檢驗局還在擬訂國內發熱衣的驗證標準。也就是說，在認證標準尚未出爐前，消費者只能靠親友口碑或觸感的舒適與否，來挑選好的發熱衣。部分衣物有國外的認證標章，或是某些具公信力的機構檢驗的認證標章，也都是參考的重要指標。

專家教你聰明穿搭

王權泉也教導民眾，發熱衣最好的穿搭方式就是：先穿一件發熱內衣，外面再穿件毛衣（怕冷者可再加一件針織背心），出門時再套上防風外套，如此一來，即使是騎機車也不用擔心寒風刺骨喔！



睡眠增溫 4 撇步

中醫師楊素卿表示，睡覺時如果沒有好好保暖，很有可能整夜都無法睡得安穩。所以，無論是睡覺前或起床後，只要做好保暖的基本動作，不僅能換得一夜好眠，更不用害怕病毒侵入，讓你一整天都精神百倍！以下提供幾個簡單的保暖小撇步：

睡前多墊一條毛毯，體感溫度立即提升

背部保暖是身體暖和的關鍵。只要背部一有寒意，全身就會跟著溫暖不起來。所以，睡覺時如果先在墊被或床墊上加一層毛毯，就能立刻hold住溫度，輕鬆讓身體暖和。即便只加條薄毛毯，也能達到良好的保暖效果。

厚被不是保暖王道，增加空氣才是重點

每當寒流來襲，許多民眾就會搬出家裡的厚被來蓋。事實上，棉被是否保暖跟空氣含量有關，含量愈高的被子蓋起來就愈暖和，所以天冷時與其蓋厚被，還不如把平常蓋的被子先拿去曬曬太陽或打蓬，增加棉被裡的空氣；或是將被褥直接送去洗衣店，用大型烘衣機整個翻轉烘透效果也不錯。在家的話也可利用烘衣機加溫，只不過保暖時效較短。

就寢服裝宜輕薄吸汗，穿襪戴帽可加強保暖

王權泉教授表示，人體在睡覺時約會排出200～300cc的汗，大多數都會被睡衣及棉被吸收，所以睡覺時應穿著具排汗增溫功能的內衣，汗氣排除後讓衣著內的空氣形成保暖層，就能從裡到外暖洋洋。相反的，如果穿太厚入睡，晨起時衣服上的濕氣會迅速吸收冷空氣，反而會使身體覺得更冷。

此外，有些人頭部、脖子一受寒就容易頭痛，此時可以考慮戴上帽子或穿高領的衣服入睡。如果怕腳冷要穿襪子睡的話，建議挑選吸濕排汗的產品，以免腳部悶出霉菌來。

早起先喝溫開水，全身暖和精神好

起床時除了先穿外套或晨褸，最重要的是下床後馬上喝250cc溫開水，立刻就能讓身體溫暖起來。楊素卿表示，起床先喝水本來就能保健腸胃、促進血液循環，夏天可喝一般冷開水，但冬天室溫偏低，建議還是喝溫開水較佳。



冬季保暖重3 暖

根據中醫「潛藏陽氣」的理論表示，冬季時，人的作息應配合時令，早睡晚起──盡量在晚上十點前就寢，隔天早上六點之後再離開被窩。因為當太陽出來後，陽氣起，陰氣藏，此時起床就能直接接收溫暖之氣。

而台北市立聯合醫院中醫院區楊素卿中醫師則表示，早睡可以保養人體陽氣，保持溫熱的身體，而遲起則可養人體陰氣，有助於恢復體能。

不過，比起早睡晚起，楊素卿認為更重要的是入睡時空氣是否流通。許多人睡覺時會蒙著頭或鼻子睡，但楊素卿表示，被窩裡的空氣不流通，氧氣會愈來愈少，時間一久，空氣變得混濁不堪，很容易感到胸悶、噁心，或從睡夢中驚醒、出虛汗，第二天反而會更疲勞倦怠。

楊素卿建議民眾，冬季時只要顧好「三暖」──頭暖、背暖及腳暖，就可抵禦嚴冬、不畏寒流了。以下分別介紹：

部位：頭部

受寒原因&症狀：頭部血管多而密，血液循環快速，如果暴露於寒風中，受寒血管會收縮，造成頭部肌肉緊張，很容易引起頭痛（頭風）、感冒，甚至會造成胃腸不適等。

防禦之道：出門時戴帽子、圍巾，保持頭部及頸部溫暖（頸部受寒會影響頭部血液循環）。必要時可以加上耳罩、貼身暖暖包。

部位：背部

受寒原因&症狀：背部受涼時，寒氣會經由背部穴道影響局部肌肉或傳入內臟。除了會引起腰酸背痛外，還可能會通過頸椎、腰椎，影響上下肢肌肉及關節、內臟，引起各種身體不適。

防禦之道：多加一件貼身的棉毛背心（當內衣尤佳），避免過於寬鬆導致保暖效果不佳。材質上化纖及絲綢效果較差。

部位：腳部

受寒原因&症狀：冬季寒氣凝滯收引，易導致人體氣血循環不順，腳部也特別容易覺得冷。一旦腳部受寒，會引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，使纖毛擺動減慢，病毒、細菌因此乘虛而入，在鼻咽大量繁殖，容易使人感冒。

防禦之道：出門除了穿靴子、雪靴之外，在家可以穿上襪子保暖。襪口不宜過度緊束（最好是鬆鬆的襪套或裸襪），以免影響血液循環使腳部更冷。