第十式：陶然合一元

動作簡介：直身站立，雙手向上升起，合掌，再降下，隨之彎腰，再捧氣往眉心，入雙目，體回正，氣沉下丹田。

（圖示由左至右）

主要動作部位：整條脊柱，全神貫注。

意念：天地人合，萬念歸一。

要點：要做到上體輕隨，腿膝沉穩，頸部鬆柔，脊柱舒暢，雙掌中定，身心合一，用意不用力。

功理：〔中醫理論〕強調人體本身的統一性，以及人體與大自然的統一性，這樣一個「天人合一」的整體觀念。本組動作體現了太極的輕柔舒緩、意氣相隨、外動內靜的運動特點，採用「虛領頂勁，上下相隨，含胸拔背，氣沉丹田」等功法，引導脊柱上下輕移，內外貫通，在虛靜自然中達到身心健康。

作用：精氣神合一，身與心舒暢，正脊護髓，修身養性，防治頸肩腰背病，促進各類慢性病康復。

禪修觀想意念：雙手合掌，身如一柱香，合十法界於一心，尊禮十方法界眾生均有平等佛性，都能成佛。雙手觸地，引天地之正氣，由地心慢慢往上，隨指力引入眉心，並觀想自身如阿彌陀佛，眉間常放白毫光，隨後引手向下，雙掌張開，以手掌「勞宮穴」溫和之氣滋養雙眼，使雙目明亮，吸氣手心往上托天，同時屈膝下沉，吐氣起身，雙手下落平肩處，再俯身向前，擁抱宇宙三千大千世界，心包太虛，量周沙界，再次屈膝下沉，吸氣雙手收回，引入「膻中穴」，左手在內，右手在內，雙手相合，觀想心平氣合，吐氣隨之下沉下丹田，元氣浩蕩，精神充足。
禁忌者：孕婦，腰椎肩盤突出症急性期患者。

註：十法界即指佛、菩薩、聲聞、緣覺、天、人、阿修羅、畜生、餓鬼、地獄。（本系列結束）