【本報嘉義訊】中醫師提醒，猛吃冰品消暑除了影響腸胃功能，還容易誘發過敏性鼻炎等疾病，女性更可能造成經期不規則或痛經，最好的方法還是喝溫開水，或利用中醫茶飲消暑解渴。

嘉義大林慈濟醫院中醫師阮膺旭表示，人體體溫為攝氏三十六度多，當吃下冰品後，就像熱火爐被澆了冷水，會使胃粘膜萎縮造成腹瀉、消化不良等，導致腸胃功能變差，女性甚至有經期不規則，經期中出現痛經、血塊問題。

阮膺旭建議飲食應以清熱、益氣、生津為原則，最好是喝回溫後的開水，或利用中醫茶飲消暑解渴，像綠豆薏仁湯可清熱解毒，「天然白虎湯」具消熱、生津、退火等功效，材料包括知母、石膏、粳米、甘草等，西瓜裡白色那層肉也具有白虎湯的作用。

另，消暑的「寧心茶」，包括粉光參、遠志、石菖蒲、茯苓、蓮子；「消暑解渴湯」包括桑葉 、菊花 、木耳、山楂、麥芽 、五味子等。人參、黨參、西洋參或黃耆，是在大量排汗耗損人體元氣後，補氣滋陰的不錯飲食，也可以加入具有清熱養陰、潤肺養胃、潤腸通便等功能的「麥門冬」。

他強調，穴道按摩、刮痧也有消暑作用，但必須注意往同一方向刮，才不會傷皮膚，刮前也要抹潤滑油。

阮膺旭指出，夏日也要預防中暑，減少頻繁進出冷氣房，保持房間通風，避免長時間在烈日下工作、運動，多補充水分，出外時可選擇淺色、透氣衣服，或撐傘、戴帽子，若有中暑前兆，宜到陰涼、通風處休息。