笑口常開，看來樂觀開朗，許多這樣可親可愛的好朋友，最近卻一反常態渾身不對勁，情緒往下跌，跌到已近憂鬱指數。

因為自己曾經走過這一遭，用了很多時間才拉回正軌，所以清楚意識到「自我感覺好壞」往往是決定憂喜的關鍵。樂觀只是表相，愛笑也可能基於教養，如果不那麼肯定自己，一旦遇到不順心的事，很快被擊倒，連自己都不願意為自己喊加油。

用「不要想太多，」、「你已經很優秀了……」這些老生常談來相勸，根本發揮不了太大作用，癥結全在對方自我感覺欠佳，非要透過調適與覺醒方能自救。 相對的，另一類自視甚高，欠缺自知之明的性格，雖可能淪為井底之蛙，也將敗於以管窺天，然而，這樣的人，卻幸運的不容易為憂鬱所困，他們太喜歡自己，喜歡得胡裡胡塗，堅信自己好棒、好優秀、好厲害、好完美……臭屁得討人厭，憂鬱偏偏就是放過他們。

我從不相信自吹自擂可以成就美好前程，人人其實都是滄海一粟，若能在某個領域上功成名就，也是一時而非永遠，區塊而非全面。強中自有強中手，不是不能為自己喝采，而是要知所進退，更要多面觀看外面的世界究竟已風起雲湧到什麼地步。

反過來看這群身心失衡的好人，明明表現優異，卻始終給自己的分數不高，有點含蓄，也有點謙遜，更也許是負面多了一點，導致抑鬱難解，憂悶纏身。碰到這種情況，我就靜觀其變，靜坐相伴，對方想訴苦，不訴到過癮我不主動掛電話；對方若懶得開口，我樂得耳根清靜；想走向青山綠水，那更簡單，我當司機還挺稱職的。

朋友最大的作用就是陪伴，我懂，因為我也曾經走過這一遭。