文／許人禾

「療癒不會只有一次。」這是布莉安娜．魏斯特在《現在，就是療癒你的開始》引言的第一句話。什麼意思？難道沒有一種終極、根本的療癒方法，可以讓人從此蛻變，明日就是全新的我？

她何以這麼說呢？魏斯特是國際暢銷作家，社群帳號追蹤破百萬，若只看見世俗標籤，會以為這只是一本成功學的勵志雞湯。但這本不是。因為這本書，是她從身為一個患有嚴重精神與情緒障礙的年輕女孩時，集結多年心路歷程而寫成。從其經驗看來，療癒其實是一趟非線性、非連續的旅程，就像躍高前得先蹲低，呼吸吞吐需要收縮與釋放，危機可能迎來轉機。

何時走上療癒之路

作者的經歷就像是「三折肱為良醫」，用身體力行來體驗困頓與挑戰，或者用榮格心理學的概念「受傷的醫者」（Wounded Healer）來說，是受傷的人，自己先找方法來療癒自己，進而成為醫者療癒他人。更重要的是，她在書中處理一個很重要的關鍵議題：人如何知道自己開始可以走在療癒之路上？其實，就是當你準備好的時候，就是開始。身為人，其實需要轉念或意識到，其實自己已經走在可以邁向療癒、正在療癒的路上，只是自己還隱而未見。

書中沒有教導你如何有步驟地療癒，或提供一個理論架構來走蛻變自我的路，就像這本書的中文書名及原文書名When You’re Ready, This Is How You Heal所示，當自己準備（Ready）好了，療癒（Heal）自然開始。無論是為了擺脫舊有思惟模式，抑或是處理深層情緒創傷，甚至是鼓起勇氣追求真正熱愛的事物，書中不斷強調，真正的轉變往往發生在最平凡的日常實踐中。

走在療癒之路上

47篇文章中，涵蓋感情關係、職涯蛻變、度過低潮、直面個人存在意義等，各種生命困頓的線索。如同一面「意若思鏡」，映照著你自己。如果覺得自己卡住、人生受限、還在傷痛或不對勁的狀態，有可能狀況已轉好、契機已來而不自覺。因此作者細膩地邀請讀者，留意身邊周遭和內在線索，就像冥想前的指導語，讓你知道你可以怎樣使用你自己的全部。最終，當你想開始，從書中任何一篇得到啟發或共鳴，療癒就在歷程上，而且會是你獨有的方法，將實踐你獨有的價值和存在意義。

覺得人生卡關嗎？選擇最契合你狀態的那一篇，開始讀吧！也許你會發現，你的人生其實轉機已現，如同封面的書名排版般，人生在「現在」與「就是」之間，需要一個逗點，代表你已邁向療癒的下一步了。