【本報台北訊】東北季風報到，氣溫驟降，不僅帶來陣陣寒意，更是心血管疾病的好發季節。中醫師提醒，冬季是心肌梗塞、胸悶、心悸等問題的就診高峰期。「寒為百病之源」，低溫會導致血管收縮、氣血運行受阻，加重心臟負擔。因此，如何讓身體從內而外暖起來，成為冬季保命的關鍵。

初鳴堂中醫診所院長周大翔中醫師表示，心臟病的關鍵不僅在血管，更在於氣血是否順暢、陽氣是否充足。冬季預防心臟病，除了控制血糖、血脂，更要「養氣、養陽、養心神」。當體內陽氣充足、血脈暢通，身體自然能抵禦寒冷，遠離突發的心血管危機。

他建議，天冷時保持溫暖、適度運動、早睡早起，是冬季最實際的「護心三寶」。中醫強調「陽氣主溫煦」，陽氣充足，血脈才能暢通無阻，全身自然溫暖舒適。除了注意穿衣保暖，更要從根本調理，改善體內氣血循環。他分享了常見的保暖3法：

艾灸溫陽： 針對神闕、關元、足三里等穴位進行艾灸，可溫暖經絡，提升陽氣。

熱食補陽： 善用生薑、桂枝、紅棗等食材，從飲食中補充陽氣，溫暖臟腑。

溫水泡腳、拍打經絡： 透過溫水泡腳或拍打經絡，促進末梢血液循環，讓手腳溫暖起來。

周醫師解釋，中醫所指的「寒」不單指天氣寒冷，更代表陽氣不足、循環不暢。體質虛寒者常見怕冷、胸悶、氣短、心悸等症狀。

從面色看健康 及早發現警訊

中醫能從外觀判斷心臟健康狀況。周醫師提到，臉色蒼白或發青、脣色紫暗、舌頭發黑有瘀斑，都可能是「心血運行不暢」的警訊。

周醫師強調，「心臟沒力」在中醫角度多半是心陽不足。陽氣是推動血液流動的動力，一旦陽氣虛弱，血液運行就會受到阻礙，進而引發手腳冰冷、臉色蒼白、心悸、容易疲倦等症狀。中醫治療心臟疾病，除了補血之外，更著重於「溫養陽氣、通暢心脈」。

若突然感到胸悶或心悸，除了立即撥打119求助，也可以按壓以下急救穴位，內關穴：手腕橫紋上兩寸，有平心安神、緩解胸悶的功效；勞宮穴： 手掌心中點，可鎮靜情緒、緩解焦慮；少衝穴：小指尖，有助於暫時穩定心律。

日常保養不可少 養氣活血保安康

即使接受支架或繞道手術後，許多心臟病患者仍會感到疲倦、胸悶、睡眠品質不佳。此時，中醫的介入能幫助患者恢復體力，減少復發風險。

臨床上常用的方劑如炙甘草湯、血府逐瘀湯、天王補心丹等，或搭配針灸內關、膻中、心俞穴，可促進血液循環、改善睡眠。

中醫有云：「溫通則不痛，陽行則氣血自達」，想讓手腳溫暖，可每日用艾草或桂枝泡腳10分鐘，搭配按壓太溪、湧泉、勞宮等穴位促進血液循環。飲食方面，建議多攝取紅棗、龍眼肉、蓮子、核桃、山楂等食材，以補氣養血、護心安神；同時應避免寒涼與油炸食物，保持良好的睡眠品質與穩定的情緒。