【本報台北訊】現代人工作壓力大、情緒不佳，常影響身體健康出現「壓力症候群」。中醫師陳欣如說，臨床常見壓力緊張導致的症狀，包括胃痛、胃脹、呃逆、腹瀉等消化道疾患，其實就是西醫所稱的腸躁症。長期壓力過大容易伴隨頸肩僵痛等症狀，這是因上半身肌肉長時間處於過緊狀態，難以放鬆所致，同時也影響人體的消化內分泌系統。

陳欣如表示，過度製造壓力荷爾蒙對於人體就是毒素，壓力毒殘留體內的是有害的，首當其衝的就是胃腸系統，長時間處在壓力與精神緊張的狀況，容易造成氣滯血瘀、肝氣鬱結。中醫處理的方式就是疏肝行氣、活血化瘀，症狀嚴重時則要芳香開竅，鎮靜安神。

大腸激躁症在飲食方面，對於過敏食物如牛奶、花生等盡量不食或少食用；少量多餐，細嚼慢嚥，選擇容易消化、富於營養的食品，少飲含糖碳酸飲料。平常飲食可加強攝取食物纖維，通常穀類、豆類、水果及蔬菜是纖維的豐富來源，高纖維食品使結腸輕度擴張，防止進行性的腸道痙攣，纖維也可以保持糞便中的水分，防止大便堅硬。

陳欣如表示，大部分腸躁症患者屬於受涼易腹瀉類型，應避免食用西瓜、冷飲等寒性食物。中藥治療以健脾益氣的山藥、扁豆、蓮子、紅棗滋腸健脾，止腹瀉為主，還有枳實、香附、白朮、藿香，去除體內溼氣，維護腸胃道健康。

當腸子活動力降低時，會發生腹痛與便祕，這類病人可用具補血滋養作用的當歸、何首烏來幫助排泄，切記不可隨意使用軟便劑以免破壞腸胃蠕動功能。

陳欣如針對大腸激躁症、腹瀉等腸胃虛弱患者設計3種茶飲，以緩解不適症狀：

1.腸胃虛弱的患者可試試「補氣健脾茶」

材料：西洋參3錢、白芍3錢、甘草2錢。做法：先將所有材料用水洗淨，藥材放入保溫瓶中，沖入1000c.c.熱水即可飲用。上、下午各飲用500c.c.。

2.壓力伴隨溼重型的患者可使用「疏肝解鬱茶」

材料：藿香3錢、陳皮3錢，薄荷1錢，可加適量冰糖調味。做法：藿香、陳皮、薄荷以藥袋包裝，一起放入保溫瓶中，加入1000c.c.熱水即可飲用。

3.容易便祕則可使用「養血順腸茶」

材料：當歸3錢、何首烏2錢、香附2錢。做法：將藥材剪成小塊，放入保溫瓶中加入1000c.c.熱水即可喝，分上、下午各喝500c.c.。