【記者陳玲芳台北報導】24歲小美，正在一家公關公司實習，原本個性活潑開朗，喜歡戶外運動，但今年夏天因工作繁忙、天氣悶熱，幾乎整天都待在冷氣房，並常叫外送。

近一個月來，小美感覺胃口變好、嗜睡卻睡不飽、整天懶洋洋、上班提不起勁、周末也懶得出門，經身心科醫師診斷為「非典型憂鬱」，安排抽血檢驗，發現她的25-OH-D（維生素D指標）竟只有17ng/mL，明顯低於20ng/mL的缺乏標準。

周伯翰身心醫學診所兼任醫師尤冠棠解釋，維生素D除與骨頭健康有關，還參與腦中多巴胺、血清素的合成，對調節情緒與思緒運作至關重要。當身體缺乏維生素D，神經傳導物質的平衡會被打亂，使人更容易出現情緒低落、動力不足、過度嗜睡、焦慮易怒等憂鬱症狀。

尤冠棠說，「非典型憂鬱」症狀常不明顯，容易被忽略。除了情緒低落，患者還會出現食欲增加、體重上升、白天嗜睡、對人際關係特別敏感等表現，與大家印象中「憂鬱就是食欲不振、失眠」的樣貌不同。

根據國健署數據，即使台灣是陽光充足的亞熱帶國家，仍有逾7成國人維生素D不足，尤其是都市上班族、宅居冷氣房的學生與長輩族群，日晒不足情況更嚴重。

4大高風險族群，應積極補充維生素D，包括1至18歲兒童青少年、75歲以上長者、孕婦與前期糖尿病患者。