文／蕭福松

一位朋友神祕兮兮地對我說：「告訴你喔！我找到一個自我療癒的撇步。」以為他遇到大師開示或自行練功開竅了，哪知他說：「當我心情不好的時候，我就唱歌。」

也不管我要不要聽，自顧自地就唱起來：「怨嘆啥路用？怨嘆啥路用？」連唱兩遍之後，突然停下問我：「你覺得怨嘆有用嗎？」我回：「沒用。」

「沒錯，沒用，所以我就改唱怨嘆是嘸路用。」他興奮地說。

這是什麼神曲？有聽沒有懂，看我一臉懵的樣子，他繼續說：「我跟你講喔！當我唱『怨嘆是嘸路用』時，我才恍然大悟，怨嘆是改變不了事實的，既然如此，那幹嘛還要怨嘆，認真幹活才重要。」

哈！有意思，唱歌也能悟出人生道理來。不過，他講的沒有錯，與其怨嘆時運不濟、諸事不順，何不收拾起自怨自艾的心情，好好面對生活。朋友沒有很高學歷，但很認真生活，他以「自性體悟」，為「偶而不順遂」的人生，找到積極樂觀、開啟希望的偏方。

他開雜貨店做小生意，談不上事業，卻很用心經營，每次看他搬東西時，嘴裡總哼些莫名其妙的小調，現在終於明白了，原來他就是藉由這些改編歌曲來自我調侃。

幾遍唱下來，結果不管是他說的「想通了。」還是「認命吧！」他都釋放了壓力，也轉換了不好的心情，難怪他誇稱找到「自我療癒」的撇步。

朋友的經驗，讓我聯想到印度電影《三個傻瓜》裡的男主角藍秋，每次遇到難題，他的口頭禪就是「All is well（一切都很好）」。當「All is well」一說出口，他就彷彿吃了定心丸，不只穩定自己慌亂的心，也給同伴帶來信心和安全感。

語言最神奇之處，就在它具有「暗示性」和「激勵性」。人在沮喪、愁苦哀傷或慌亂、六神無主之際，若能得到旁人適時的提點、安慰和鼓勵，往往會帶來意想不到的振作力量。即使是單獨一個人遭遇困境，也能透過意念的轉變，自我安慰、自我激勵，同樣能達到鎮定、穩住、設法突破的效果，是自救良藥。

凡是生物都有與生俱來的自癒本能，就像山林中的野生動物，生病或吃壞肚子，牠會下山找動物醫院看病嗎？當然不會。但先天的本能，會驅策牠在山林裡找到適合的藥草植物幫自己治病，這是動物「自我療癒」的本能。

人同樣也有這種本能，只是常被忽略，生病當然要找醫生治療，但心理方面的低落、頹喪、鬱卒、苦悶，常常是偶發的。

若能提醒自己冷靜鎮定，只需轉個念頭，換個想法，就能為自己爭取更大的思考和心情餘裕空間，擺脫悲觀愁苦情境。

人在生活和工作中，難免會遇到很多自己無法掌控的情境，心情和情緒必然受到影響。這時只要保持積極樂觀心態，一句「怨嘆是嘸路用」或「All is well」，不管是自我解嘲還是自我期許，都會帶來意想不到的「轉變效果」。