整理／黃思維

01

曾寶儀1995年以助理主持人的身分入行演藝圈，歷經演員、歌手、作家等不同的角色。年齡步入半百的她，曾因歲月的痕跡留在身上而陷入低潮；她察覺這些痕跡正是人生中必經「老化」課題，於是決定調整心態，以積極態度面對真實的自己。曾寶儀說：

「我們的生活中充滿了比較，但只要每天一段時間靜心，就會知道人生最大的寶藏是你自己。」



02

日本演員高橋一生從小內向、不擅長與人交流，9歲受祖母鼓勵加入兒童劇團磨練膽識；15歲正式加入經紀公司開始演藝生涯後，卻遇到演戲瓶頸，一度懷疑演員之路；直到一次因緣際會，從觀眾的角度看戲，理解演戲並不是去變成某人，而是將自己作為基底，延伸另一種自我的樣貌。高橋一生認為：

「努力是理所當然的事情，我們要思考的是，該從哪裡出發、如何放手，以及如何保持內心的情感與動力。」



03

唐文傑是第一批李棠華民俗技藝團成員，2000年當替身拍片時摔斷脊椎，半身癱瘓；面對生命的打擊，他沒有自怨自艾，相信只要勤奮就會被肯定，因此更加堅定自己的表演工作；現在的唐文傑坐在輪椅上表演特技，是台灣唯一輪椅特技演員。唐文傑說：

「想要成功必須學會如何面對挫折，因為逆境才能激發潛力，讓自己認清人生的真諦 。」



04

印裔英國人里娜．奈爾（Leena Nair），1992年加入英荷消費品公司聯合利華，是公司第一位女性員工；她在男女占比懸殊的聯合利華任職長達30年，自基層管理培訓人員做起，憑藉敢拚、好學的精神，2016年被任命為首席人資執行官。2021年，她的才能獲香奈兒公司親睞，獲聘為首位亞裔女性CEO。奈爾表示：

「如果下定決心，目標清晰且有很強的行動力，你總會找到解決困難的方法。」



05

石井哲代是日本一位獨居長者，高齡104歲的她一個人生活、務農，雖然年事已高、身體狀況大不如前，但她認為與其感嘆什麼事都做不了，不如稱讚自己能做好一件事。去年她出版《102歲，一個人生活》一書，透過文字分享她豁達樂觀的人生哲學。石井哲代說：

「無法控制的事就別在意 ，珍惜自己所擁有的。」



06

美國作家戴爾．卡內基（Dale Carnegie）是著名的人際關係學大師，高中時期的他受辯論比賽吸引，雖自知沒有演說的天賦，依然參加許多演講賽累積經驗，畢業後更走出學院、擴大自己演講的影響力；1912年創立世界企業管理訓練的領導品牌「卡內基訓練」，被譽為20世紀最偉大的心靈導師。卡內基說：

「當命運交給你一顆酸檸檬，你要想辦法把它做成一杯可口的檸檬汁。」



07

婦產科醫師王伊蕾行醫20逾年，2018年毅然決然放下執業診所、家人，前往阿富汗、伊拉克替當地婦女接生；由於當地戰火頻繁，她也感受到生命誕生的不易，而愈是在資源貧瘠的地方救活病人，愈讓她感受到單純助人的快樂。王伊蕾說：

「人生就是不斷選擇，做之前會想很久，但下定決心後就會義無反顧。」 



08

出生在非洲肯亞的萬家麗．瑪阿塔伊（Wangari Muta Maathai），因目睹家鄉面臨沙漠化，意識到土地及森林的重要性，1977年創立綠帶運動，教導同胞與自然和平相處的智慧；她也因提倡環境保護，2004年獲諾貝爾和平獎肯定。萬家麗認為：

「去想我們有什麼能做的，不要擔心那些我們不能做的。」