文／吳娟瑜

每到傍晚時刻，琴心總是莫名心煩，她以為是因為五歲的女兒和三歲的兒子讓她整天忙碌，導致休息不夠才造成的。

心煩的感覺和她當年有產後憂鬱的感覺不一樣。對她而言，產後憂鬱症是整天鬱鬱寡歡，如今，夫妻關係改善了，公婆對她也很照顧，娘家爸媽對她更是噓寒問暖，疼愛有加，憂鬱情況早已不藥而癒，怎麼還會在天暗下來，心情就變差？

童年的失落

莫名地在黃昏心煩，原本她以為是離開職場的緣故，但是只要再等三年，兒子上小學了，這是指日可待的啊！她回望自己的人生過程，何時有過類似的心煩呢？她還用筆記詳細記錄人生階段、情緒狀態和調整過程。

有一回和娘家家人聊天之際，媽媽隨口笑著說：「小琴，妳很小的時候，阿媽都不准我們休息，我和大伯母每次天色一暗，不管什麼事都要放下，妯娌倆就要開始進廚房忙碌，所以，妳好可憐，一個小娃娃，被關在房間裡，一直哭，一直哭，我也沒辦法……」

這段回憶經媽媽親口敘述，兄弟姐妹嘻嘻哈哈地笑說：「難怪琴心是家裡最愛哭的大姐。」琴心也笑著回應：「對呀！我就是爹不疼、娘不愛的可憐鬼。」儘管記憶早已不復存在，但是那種孤單無助的感覺，彷若近期黃昏一到，心頭立刻糾結的情緒狀態。

似曾相識的感覺

「吳老師，這種心煩不安的感覺還不至於影響我的日常生活，但是很明顯地在日落之後，就是莫名緊張不安，對小孩更是沒耐心，我明知不可如此，但控制不了自己。」琴心很誠懇反省自己。這時，我要她在網路查詢「黃昏恐懼症」五個字。琴心果真看到「黃昏恐懼症，又稱『日落症候群』，這不是病，而是一種行為。」

琴心看到解說，大為寬心，她猜測當年躺在搖籃裡，孤零零被放在大宅院的一個房間，四周靜悄悄地，天又暗沉沉地往下壓，自己才會哭個不停，等到媽媽忙完廚房再靠近時，她已經聲嘶力竭了。

媽媽當然不知道當年放她一人在房內的後遺症，琴心說她不會怪媽媽，她明白大家庭的媳婦有多麼為難。「妳希望不要再用錯誤方式教育孩子，那麼把自己幼兒孤單無助的感覺好好調整，是很重要的。」我提醒琴心。

記憶改寫

我陪著琴心，兩人都閉上眼睛，她試著回想幼兒階段單獨被留在古宅房間裡……

「那是什麼感覺？」我輕聲地問。琴心幽幽地回答：「暗暗的，靜悄悄地，我很害怕，很心煩……」

「好，我們來換另外一種感覺，請說︱︱我是勇敢的，我是強大的，我愛我自己，就這三個短句。」果真琴心不停地為自己注入新的感覺，新的力量，她愈唸愈堅定。

「琴心，我們的人生不能回到過去的日子，但是可以重新經驗不同的感覺。我們以現在長大成人的自己，去撫慰小時候孤單無助的小女孩，讓自己有煥然一新的情緒。」琴心非常渴望成長，渴望把對天黑的失落、煩心改正，她更希望改善教養兒女時莫名遷怒的情形。

「人生原來有這麼多答案值得尋找，我的孩子不能無辜受我牽累，我是勇敢的，我是強大的，我愛我自己……」琴心真心誠意地開始自我探索、自我調整，並大聲唸給我聽，也唸給她自己聽。