文／本報綜合報導　

古今中外，觀看戲劇是民眾日常生活中常見的活動之一。在古代，舉行四季農餘節慶、聯誼聚會，或是喜慶宴客時，戲劇確實有歡樂助興的效果。甚至也會出現在宗教、教育、文化等社會活動，在娛樂的同時，從中傳遞民族意識、道德觀念或文學創作，具有潛移默化的作用。現代影音科技發達，各式各樣的戲劇影音節目，也成了人們工作之餘的休閒喜好。

社會文化功能

古代社會的祭典活動，舉凡歲時節令、神明誕辰、寺廟慶典、祭祀、婚喪等，都會有一些戲劇演出。尤其宗教信仰，是撫慰民眾心靈的力量，而傳統戲劇的演出，就成為民間宗教的重要活動。就教育功能而言，忠孝節義、寓教於樂，故事中有才子佳人、神仙鬼怪的情節，還有英雄將相、忠臣孝子的事蹟，內容包羅萬象。

當有戲劇表演時，民眾就會聚集觀賞，目的不一定是看戲，可能為親友聚會、人際應酬，藉此聯誼。在經濟功能上，只要有戲劇的活動，人群聚會形成市集，商人就利用人潮聚集機會，從事貨品買賣，鄰近的商家，也因觀眾的湧入，增加營利的機會。

在心理功能上可以紓解壓力，人們透過看戲，隨著劇中人物的心境感同身受，同時也抒發自己內心壓抑的情緒。「人生如戲，戲如人生」，戲劇演出的題材，常取材自豐富而多樣的現實人生，劇中人物的喜、怒、哀、樂，是現實人生的寫照。因此，民眾可以藉由觀看戲劇演出，彌補現實生活的缺憾，獲得心理補償的作用。

心理投射療癒

所謂心理投射（Projection）是心理學上一種防衛機制，指的是將自己內心的感受、思想或特質投射到其他人或事物上。觀看戲劇的過程中，觀眾經常會將自己的情感、經歷或心理狀態投射到劇中的角色與情節上。透過戲劇的療癒，可以將自己內心的衝突及情感釋放出來，從而進行探索與處理。透過故事也能反映社會各種樣貌，展現人們最真實、最深密的情感與思考。

戲劇不僅是一種社會活動，也是一種生活方式，像一面鏡子映照出人類生活的樣貌及內心的情緒。因此，戲劇讓人們看到真實的自己，從而對生活做出改變。戲劇常常能夠引發觀眾的情感共鳴，使人們投射到角色的情感經歷，這種情感共鳴可以讓觀眾更深入理解和體驗各種情感，從而增強情感理解與同理心。

戲劇提供了情感釋放的管道，特別是透過與劇中人物的經歷產生共鳴，戲劇常常涉及複雜的情節與人物關係，這有助於觀眾提升對人類行為和心理的理解能力。戲劇能反映特定文化和社會的價值觀和習俗，透過分析劇情及角色動機，觀眾可以增進對社會與心理現象的認知，促進情感表達、增強自我覺察及提高問題解決能力。

觀看戲劇不僅是情感紓壓，也是一種社會共識的休閒，還有助於促進自我反省、增進同理心及提升文化認知。不同的人都可能從戲劇中獲得不同的體驗，戲劇作為一種藝術形式，對於人們日常生活的心理及社會功能，都有著深遠的影響。



虛擬世界自在無礙

現代發達的科技所製作的精彩戲劇，非常吸引人，提供一種強烈的情感、娛樂性、紓解壓力及社交互動等方面的體驗。但戲劇也可能吸引人沉迷，原因何在？如何有效地應對這種沉迷？

為何令人沉迷

戲劇讓人沉迷的原因，主要是當事人在虛擬的視聽影像中陷入深刻的感知，而戲劇所激發的強烈情感反應，包括悲傷、喜悅、憤怒及共鳴。這種情感體驗能夠快速吸引觀眾，讓他們感覺到心理的滿足。此外，觀眾可能會與劇中角色的經歷產生共鳴，進而投入更多的情感，甚至變得過度沉迷於角色的故事與情感中。

事實上，戲劇提供了一個逃避現實的空間，使觀眾能夠暫時擺脫生活的壓力與困惑，沉浸在劇情中。而戲劇的虛擬世界與情節，常常比現實生活更具吸引力，特別是對那些面臨現實困境的人。戲劇提供了娛樂、放鬆與想像，特別是情節引人入勝、表演精湛的劇作，常會使觀眾難以自拔。

戲劇的視覺與聽覺效果，也能吸引觀眾增加沉浸感。但觀看戲劇其實是一種社交活動，與他人共賞或討論劇情，可以增強社會連結與共識體驗，與人分享或討論戲劇內容，加深了對劇情的投入，促使更多的沉迷行為。而持續的觀看習慣也可能導致心理依賴，尤其是在人們尋求娛樂與情感滿足時。

善用而不深陷

戲劇吸引人沉迷的原因很多，包括情感投入、逃避現實、娛樂享受、社交互動與習慣形成等。為了避免過度沉迷，可以設立時間管理，限定每日或每周的觀劇時間。制定觀劇計畫和目標，避免隨意或漫無目的地看，生活中增加多樣化活動，培養多元興趣及愛好，如運動、閱讀或旅行，以減少對戲劇的依賴。

如果沉迷行為已影響日常生活及心理健康，可以藉助專業的輔導或諮商，幫助處理沉迷問題。更重要的是，增強自我控制，建立替代行為，找到其他能夠提供情感滿足的活動，避免過度觀看戲劇的行為。也可以提高自我覺察，反思為什麼如此沉迷戲劇，是否在逃避現實或情感需求未被滿足，或者是工作壓力太無法紓解等。

還可以積極參加社交活動，與朋友、家人共度，減少沉迷於戲劇的時間。因此，找到沉迷的原因，並採取適當的應對措施，可以幫助人們更健康地享受戲劇的娛樂價值，而不至於影響生活及心理健康。