【本報台北訊】天氣炎熱，水分易流失，如果飲食重口味、經常大魚大肉及飲酒，會讓身體製造過多的尿酸，逐漸在尿液中結晶，堆積在腎臟、尿道形成結石。微小的結石大多不會有明顯症狀，但當結石愈來愈大且掉落到輸尿管時，就會讓人痛不欲生。

腎結石是國人好發的疾病之一，大約10%國人罹病，好發年齡為30∼50歲左右，男性多於女性，但女性常見磷酸類結石，這與女性荷爾蒙降低有關。

台灣腎友生活品質促進協會理事長、台北透析診所院長李孟鴻說，「身體長期處於高尿酸」狀態，意即尿太濃，如果尿酸未能有效排出而堆積在體內，就會形成堅硬的結晶物，也就是腎結石，當結石脫落位移卡在輸尿管時，除了會導致腎臟水腫，還會引發劇烈疼痛。

常見的腎結石有2種：草酸鈣結石、尿酸結石，前者是因為水喝太少或汗流太多所致，後者大多是尿酸高、痛風患者會發生。李孟鴻建議，不論哪一種成因，都要多喝水，少吃高普林食物，更要戒酒及含糖飲料。

飲食生活型態影響結石生成，5類族群要小心：

1.肥胖、新陳代謝症候群：因為攝取過多熱量，導致身體負擔加重，同時影響尿液酸鹼值，易加速形成腎結石。

2.喝酒：啤酒是草酸來源之一，容易與身體裡的鈣結合為草酸鈣，影響尿酸的排泄。

3.家族史：結石與遺傳有關，尤其是雙親有腎結石病史，下一代得到結石機率高。

4.運動員：攝取大量蛋白質（包括補充乳清蛋白），加上排汗量大，易讓尿液過酸、增加結石的機率。

5.其他：減重太快易生成尿酸，不當長期使用利尿劑也會引發腎結石。

如何避免腎結石上身？李孟鴻強調，要從改善生活型態及飲食習慣下手，多喝水、吃對食物，才能降低罹患腎結石的風險。