文／馮介凡　

眼睛是身體較為特殊的器官，基本上人體組織都不透光，全身的皮膚就把大部分的光擋在體外；唯獨眼球例外，它引導部分的光進入器官中，照在神經組織上，以完成辨識物體形狀、顏色與距離，也就是視覺功能。視覺對人類的生存有很大的保護作用，也成就在繪畫與建築等藝術上發展。但是在享受光帶來的好處時，相對的光對細胞組織的傷害也隨之而來。

光能過高 影響視力



太陽光是最常接觸的光源，眼球的眼角膜與水晶體可透過可見光與一部分的紫外線，所以能量較高的光會造成眼角膜細胞的傷害，如焊接時造成的光害性角膜炎；這些病人會在焊接過後一段時間，眼睛強烈疼痛、流淚，就像眼睛被扒一層皮一樣，跟皮膚強烈晒傷脫皮一樣疼痛。水晶體吸收光的能量後，身體組織自然會修復因光傷害死亡凋零的細胞，但若是能量太高，如接受放射線照射，或是經年累月，組織來不及修復，就會造成水晶體混濁，也就是白內障產生，影響視力。

光能量再深入眼睛內部，到達視網膜時，除了產生視覺外，因光反應產生的代謝物會在組織中慢慢累積；正常細胞能清除乾淨代謝物，視網膜就可有正常功能。若是能量一時太高，如遭受雷射光直射，視網膜就如同遭受燒灼般造成變性結疤；或是經年累月，組織來不及修復，就可能造成退化性疾病，引發視力模糊。

藉助用品 保護眼睛



所以，對眼睛的保護是以減少光進入的能量為考量。太陽眼鏡是理想的防護用品，阻擋的光愈多，保護性愈佳，但是相對視覺干擾也愈多，行動不便。一般以選擇性阻擋紫外線，保留較多可見光設計的鏡片為主；既可擋掉高能量傷害，也保留生活的便利性，可隨光線強弱變色的全視線鏡片也是同樣便利的考量。另外，隨著3C產品使用時間增加，藍光的防護也逐漸受到注意；防藍光眼鏡可能帶來一些好處，但它不能取代良好的用眼習慣，也不能因此而使用更長時間。若是已診斷是老年性黃斑病變的人，可以選擇葉黃素等營養補充品適量補充。在大太陽下活動時使用陽傘、帽子、太陽眼鏡等遮陽產品，避免在紫外線過強的正午做戶外活動，減少3C產品使用，這樣才能保護眼睛。