【本報台北訊】有良好的情緒管控能力就能有良好的心理健康，面對未來的挑戰也能更有信心。教育部體育署與董氏基金會合作推廣運動的好處，更向下扎根，從國小到高中舉辦「樂動150，迎奧運挑戰」。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，現在的小朋友面對課業、人際交往壓力，及早培養運動習慣，找到紓壓的管道，是日後健康心理健康的基礎。

教育部體育署與董氏基金會「樂動150，迎奧運挑戰」活動，推廣運動對於身心健康的好處。台北市金華國小校長鄭聖元昨日表示，學校針對低中高年級，有規畫不同的運動項目，低年級可以做呼拉圈，中年級跳跳繩，高年級則因為課業壓力較大，因此推廣跑步等不用器材的運動項目，讓小朋友可以有方便紓壓的方式。

金華國小學生李兆恩也上台分享，他說，從小就很喜歡運動，雖然爸媽工作繁忙沒有空陪伴，但他仍每天到校跑步20圈以上，目標一天要跑到100圈，運動完後身體很舒服，雖然對於成績進步是否有幫助，他有所遲疑，但對於考試壓力的降低表示有感。

葉雅馨則說，現在小朋友課業壓力很大，若能從小培養運動習慣紓壓，就能夠有好的情緒管控能力，尤其小六的同學，面對青春期初期症狀，開始會有賀爾蒙變化，情緒開始出現變化，這時候家長也能夠引導孩子如何紓解。

「青春期小朋友，主要情緒來源之一是人際關係。」葉雅馨指出，孩子在小六、國中的階段，會很在意同儕之間的關係，若有不好的體驗，很容易轉向網路來紓解壓力，若家長及時輔導，陪伴孩子運動、談談心 ，可以降低對網路的依賴性，避免未來衍生出心理健康議題。