【記者陳玲芳台北報導】現代人生活離不開手機，常常「機不離手」，因而衍生出許多問題。30多歲陳小姐，吃飯時都習慣一邊看手機一邊吃。 最近因為胃食道逆流及便祕就醫，藥物治療效果不明顯，經醫師提醒，改變用餐及餐後的姿勢，症狀才有改善。

書田診所胃腸肝膽科主任醫師康本初指出，陳小姐知道吃完躺下，容易胃食道逆流，雖然飯後沒有立即躺下，但她也是繼續盯著手機看，整個人呈現從頭、脖子到肩膀都往前傾，甚至還有點駝背的姿勢。

康本初說，當頭部過度往前傾時，頸部上下的肌肉過於緊繃，旁人看起來類似烏龜伸出脖子維持不動一樣，就可能是「上交叉症候群」的病人，也就是俗稱的「烏龜頸」。

上交叉症候群不僅影響外觀，還會時常肩頸痠痛，甚至因為緊繃的肌肉會壓迫胸腔、腹腔，也常常伴隨消化不良、胃食道逆流及便祕的情形。

胃食道逆流，是現代常見疾病，是因胃酸逆流而上，造成食道黏膜被侵蝕、發炎受傷。胃酸會逆流而上的原因很多，吃的東西和吃的習慣都可能會有影響。此外，體重過重、穿過緊衣物、懷孕，還有不良姿勢，都可能造成胃食道逆流。

典型症狀包括火燒心、嘔酸水、喉嚨痛、胸口痛、吞嚥時有異物感等。有時慢性咳嗽、口腔異味、牙齒敏感、牙齒酸蝕等，也可能是因胃酸逆流到口腔引起。長期未治療，可能提高罹患食道癌的風險。

除了口服藥物治療，飲食習慣及生活習慣皆需調整。應少吃甜食、酸、辣等刺激性食物；少喝含咖啡因飲料；避免快速進食；避免吃太飽；睡前間隔2∼3小時避免進食。